Αρχική | Υγεία | Ευεξία | Πολεμικές τέχνες: Όλοι οι λόγοι για να τις δοκιμάσεις...

Πολεμικές τέχνες: Όλοι οι λόγοι για να τις δοκιμάσεις...

Πολεμικές τέχνες: Όλοι οι λόγοι για να τις δοκιμάσεις...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ασχοληθεί κάποιος με τις πολεμικές τέχνες, πέρα από τις κινήσεις αυτοάμυνας που θα μάθει.

Οι πολεμικές τέχνες έχουν πολλά οφέλη τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα. Βελτιώνουν το κυκλοφορικό σύστημα, που αποτελείται από τις φλέβες, τις αρτηρίες και την καρδιά. Ένα αδύναμο κυκλοφορικό σύστημα ευθύνεται για κακή αναπνοή, αδυναμία, κούραση και διάφορες άλλες ασθένειες. Οι πολεμικές τέχνες επιταχύνουν τους χτύπους της καρδιάς και βελτιώνουν τη λειτουργία της.

Η απώλεια κιλών είναι άλλο ένα σημαντικό όφελος των πολεμικών τεχνών. Μία ώρα περίπου πολεμικής τέχνης μεσαίας έντασης ισοδυναμεί με απώλεια 500 θερμίδων. Επίσης, αυξάνουν και τονώνουν τη μυϊκή μάζα του σώματος και βελτιώνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού και την καύση περισσότερου λίπους. Η συστηματική εξάσκηση των πολεμικών τεχνών συντελεί στη βελτίωση των αντανακλαστικών ακόμα και σε κοινές καθημερινές δραστηριότητες, όπως η οδήγηση ή το μαγείρεμα.

Έρευνες, έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με αυτού του είδους την άθληση αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, χαλαροί και αισιόδοξοι, αφού το σώμα τους απελευθερώνει ενδορφίνες, δηλ. ορμόνες που συνδέονται με την καλή ψυχολογία. Τέλος, οι πολεμικές τέχνες είναι ένας τρόπος εκτόνωσης και αποβολής του άγχους και της έντασης.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Τη στιγμή που το δεύτερο κύμα της πανδημίας μαστίζει την Ευρώπη, οι ειδικοί αισιοδοξούν ότι το πρώτο αποτελεσματικό και ασφαλές εμβόλιο θα εγκριθεί ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πόνος στο μαστό: δείτε κάποιες όχι και τόσο συνηθισμένες αιτίες
Εκτιμάται ότι δύο στις τρεις γυναίκες εμφανίζουν σε κάποια φάση της ζωής τους δυσφορία ή πόνο στο μαστό, ιδιαίτερα πριν την εμμηνόπαυση. Μέχρι κάποιο ...  
Δείτε τι μας συμβαίνει επειδή μικραίνει η διάρκεια της ημέρας
Υπάρχει μία διαταραχή, που κάνει την εμφάνισή της τον χειμώνα και για την οποία ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει πολλά πράγματα, με αποτέλεσμα ...  
Κοροναϊός: Πώς η στοματική κοιλότητα συνιστά κύρια είσοδο του ιού
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις περιοχές όπου ο ιός μένει στο στόμα. Ερεύνησαν τους στοματικούς ιστούς με τα υψηλότερα επίπεδα ACE2, του υποδοχέα ...  
Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Η ζάχαρη εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, όπως τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, τα φυσικά σάκχαρα σε αυτές τις υγιεινές τροφές ...  
French beauty: Τα tips των Γαλλίδων για φυσικό μακιγιάζ
Μπορεί λοιπόν το φυσικό μακιγιάζ με λαμπερή επιδερμίδα να έγινε τάση παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια παίρνοντας τη θέση του έντονου contouring, οι Γαλλίδες ...