Αρχική | Υγεία | Ευεξία | Ποια όργανα να διαλέγετε στο γυμναστήριο

Ποια όργανα να διαλέγετε στο γυμναστήριο

Ποια όργανα να διαλέγετε στο γυμναστήριο

Τα μηχανήματα γυμναστικής είναι πολλά και διαφορετικών ειδών και πολλοί αναρωτιούνται ποιο είναι το καλύτερο. Η απάντηση, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι απλή: δεν υπάρχει κανένα μηχάνημα τέλειο για όλους.

Καλύτερο μηχάνημα δεν υπάρχει. Η αποτελεσματικότητα των μηχανημάτων εξαρτάται από τον τρόπο χρήσης τους.

Είναι θέμα έντασης: Μπορεί κανείς να κάνει την καρδιά του να κτυπήσει πολύ δυνατά τρέχοντας σε έναν απλό κυλιόμενο διάδρομο, τον οποίο όμως έχει ρυθμίσει να δημιουργεί αντιστάσεις όμοιες με αυτές μιας απότομης ανηφόρας. Στον ίδιο διάδρομο, όμως, η προπόνηση θα είναι πολύ ηπιότερη εάν διαλέξει τις χαμηλότερες δυνατές και πιο αργές αντιστάσεις – γεγονός που ισχύει και για άλλα μηχανήματα, όπως τα στατικά ποδήλατα, τα ελλειπτικά μηχανήματα και τα stair climber.

Είναι θέμα γούστου: Οι προσωπικές προτιμήσεις του καθενός παίζουν σημαντικό ρόλο. Εάν δεν αρέσει σε έναν ασκούμενο ένα μηχάνημα, δεν θα το χρησιμοποιεί και πολύ, όσο καλό κι αν λένε οι άλλοι ότι είναι.

Το μυστικό

Ακόμα, όμως, κι αν διαλέξει κανείς ένα μηχάνημα που του αρέσει, καλό είναι να μην περιορίζεται σε αυτό, αλλά να φροντίζει να γυμνάζεται σε διαφορετικά μηχανήματα και να ασχολείται με διαφορετικές δραστηριότητες και προγράμματα αντί να κάνει συνέχεια την ίδια προπόνηση. Η τακτική αυτή όχι μόνον σπάει τη ρουτίνα, αλλά δοκιμάζει το σώμα και τελικά βελτιώνει σημαντικά τη φυσική κατάσταση.

Πηγή: omorfamystika.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

  • image

    1 Αυγά Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ξεκινούν τη μέρα τους με αυγά όχι μόνο τρώνε λιγότερες θερμίδες στη διάρκεια του 24ώρου αλλά επιπλέον ...
  • image

    Όσες αγαπάτε τη yoga, ήρθε η ώρα να πάτε ένα βήμα παρακάτω και να τολμήσετε την εναέρια yoga, απολαμβάνοντας τα οφέλη που σας χαρίζει η ...
  • image

    Στην πραγματικότητα, υπάρχει πολλή προετοιμασία που πρέπει να κάνετε πριν πάτε για πεζοπορία. Όμως, μην απογοητεύεστε, γιατί ευτυχώς,  έχουμε τις πληροφορίες που χρειάζεστε, ...

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Τη στιγμή που το δεύτερο κύμα της πανδημίας μαστίζει την Ευρώπη, οι ειδικοί αισιοδοξούν ότι το πρώτο αποτελεσματικό και ασφαλές εμβόλιο θα εγκριθεί ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πόνος στο μαστό: δείτε κάποιες όχι και τόσο συνηθισμένες αιτίες
Εκτιμάται ότι δύο στις τρεις γυναίκες εμφανίζουν σε κάποια φάση της ζωής τους δυσφορία ή πόνο στο μαστό, ιδιαίτερα πριν την εμμηνόπαυση. Μέχρι κάποιο ...  
Δείτε τι μας συμβαίνει επειδή μικραίνει η διάρκεια της ημέρας
Υπάρχει μία διαταραχή, που κάνει την εμφάνισή της τον χειμώνα και για την οποία ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει πολλά πράγματα, με αποτέλεσμα ...  
Κοροναϊός: Πώς η στοματική κοιλότητα συνιστά κύρια είσοδο του ιού
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις περιοχές όπου ο ιός μένει στο στόμα. Ερεύνησαν τους στοματικούς ιστούς με τα υψηλότερα επίπεδα ACE2, του υποδοχέα ...  
Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Η ζάχαρη εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, όπως τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, τα φυσικά σάκχαρα σε αυτές τις υγιεινές τροφές ...  
French beauty: Τα tips των Γαλλίδων για φυσικό μακιγιάζ
Μπορεί λοιπόν το φυσικό μακιγιάζ με λαμπερή επιδερμίδα να έγινε τάση παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια παίρνοντας τη θέση του έντονου contouring, οι Γαλλίδες ...