Αρχική | Υγεία | Ευεξία | Γιατί πρέπει να δοκιμάσεις aerial yoga

Γιατί πρέπει να δοκιμάσεις aerial yoga

Γιατί πρέπει να δοκιμάσεις aerial yoga

Όσες αγαπάτε τη yoga, ήρθε η ώρα να πάτε ένα βήμα παρακάτω και να τολμήσετε την εναέρια yoga, απολαμβάνοντας τα οφέλη που σας χαρίζει η ελευθερία κινήσεων και η έλλειψη βαρύτητας.

Η γυμναστική με εναέρια ακροβατικά πανιά είναι συνδυασμός χορού με ακροβατικές ασκήσεις και χαρίζει όλα τα οφέλη του χορού και της γυμναστικής, όπως μυϊκή ενδυνάμωση, ισορροπία, ευλυγισία, καρδιοαναπνευστική αντοχή, γράμμωση και φυσικά καύση λίπους και απώλεια κιλών με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο.

Η προπόνηση χρησιμοποιεί διαφορετικές τεχνικές όπως διατάσεις, κινήσεις yoga και pilates, ακροβατικές και χορευτικές κινήσεις. Στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια υπάρχουν πολλά σεμινάρια και γυμναστήρια που προσφέρουν αυτόν τον εναλλακτικό και διασκεδαστικό τρόπο άθλησης. Τα μαθήματα χωρίζονται σε αρχάριους και προχωρημένους και εξελίσσονται σταδιακά. Στην αρχή περιλαμβάνουν εύκολες ασκήσεις εδάφους για ενδυνάμωση και στην πορεία ανεβαίνουν οι απαιτήσεις. Τα μαθήματα απευθύνονται ακόμη και σε άτομα που δεν έχουν καμία εξοικείωση με τη yoga.

Πριν και μετά το μάθημα υπάρχουν ειδικές ασκήσεις προθέρμανσης και αποθεραπείας.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Τη στιγμή που το δεύτερο κύμα της πανδημίας μαστίζει την Ευρώπη, οι ειδικοί αισιοδοξούν ότι το πρώτο αποτελεσματικό και ασφαλές εμβόλιο θα εγκριθεί ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πόνος στο μαστό: δείτε κάποιες όχι και τόσο συνηθισμένες αιτίες
Εκτιμάται ότι δύο στις τρεις γυναίκες εμφανίζουν σε κάποια φάση της ζωής τους δυσφορία ή πόνο στο μαστό, ιδιαίτερα πριν την εμμηνόπαυση. Μέχρι κάποιο ...  
Δείτε τι μας συμβαίνει επειδή μικραίνει η διάρκεια της ημέρας
Υπάρχει μία διαταραχή, που κάνει την εμφάνισή της τον χειμώνα και για την οποία ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει πολλά πράγματα, με αποτέλεσμα ...  
Κοροναϊός: Πώς η στοματική κοιλότητα συνιστά κύρια είσοδο του ιού
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις περιοχές όπου ο ιός μένει στο στόμα. Ερεύνησαν τους στοματικούς ιστούς με τα υψηλότερα επίπεδα ACE2, του υποδοχέα ...  
Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Η ζάχαρη εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, όπως τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, τα φυσικά σάκχαρα σε αυτές τις υγιεινές τροφές ...  
French beauty: Τα tips των Γαλλίδων για φυσικό μακιγιάζ
Μπορεί λοιπόν το φυσικό μακιγιάζ με λαμπερή επιδερμίδα να έγινε τάση παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια παίρνοντας τη θέση του έντονου contouring, οι Γαλλίδες ...