Αρχική | Υγεία | Ευεξία | Γιόγκα για δυνατή καρδιά

Γιόγκα για δυνατή καρδιά

Γιόγκα για δυνατή καρδιά

Σύμφωνα με επισκόπηση 37 ερευνών, στις οποίες έλαβαν μέρος περισσότεροι από 2.700 εθελοντές, η γιόγκα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας. Διαπιστώθηκε ότι συμβάλλει στην απώλεια σωματικού βάρους, στη μείωση της «κακής» (LDL) χοληστερίνης, καθώς επίσης και στην ευκολότερη διαχείριση της υπέρτασης, παράγοντες που ευθύνονται για την εκδήλωση καρδιαγγειακών παθήσεων.

Το εντυπωσιακό στα ευρήματα είναι ότι η γιόγκα φαίνεται να έχει παρόμοια οφέλη με αυτά που προσφέρουν άλλα είδη ασκήσεων, όπως η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα. Μάλιστα, σε ορισμένες περιπτώσεις αποδείχθηκε πιο ευεργετική και από τη λήψη φαρμάκων. Επιπλέον, βρέθηκε ότι τα μαθήματα γιόγκα βοηθούν σημαντικά και στη διακοπή του καπνίσματος.

Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι για ποιο λόγο η γιόγκα είναι τόσο ευεργετική για την υγεία μας, ωστόσο υποθέτουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι συνδυάζει την άσκηση με τη χαλάρωση. Παράλληλα, τονίζουν ότι αποτελεί ιδανική γυμναστική για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή φυσικής κατάστασης.

Το ξέρετε ότι τα μαθήματα γιόγκα…
…σε διάστημα 2-3 μηνών βελτιώνουν τη μυϊκή δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία του σώματος.
…κάνουν καλό στις εγκύους, καθώς τις βοηθούν να διαχειρίζονται το στρες και τον φόβο, που τις κυριεύουν κατά τη διάρκεια του τοκετού.
…ανήκουν στις προτιμήσεις πολλών διασημοτήτων, όπως του George Clooney, του David Beckham, της Gwyneth Paltrow και της Madonna.

vita.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Τη στιγμή που το δεύτερο κύμα της πανδημίας μαστίζει την Ευρώπη, οι ειδικοί αισιοδοξούν ότι το πρώτο αποτελεσματικό και ασφαλές εμβόλιο θα εγκριθεί ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πόνος στο μαστό: δείτε κάποιες όχι και τόσο συνηθισμένες αιτίες
Εκτιμάται ότι δύο στις τρεις γυναίκες εμφανίζουν σε κάποια φάση της ζωής τους δυσφορία ή πόνο στο μαστό, ιδιαίτερα πριν την εμμηνόπαυση. Μέχρι κάποιο ...  
Δείτε τι μας συμβαίνει επειδή μικραίνει η διάρκεια της ημέρας
Υπάρχει μία διαταραχή, που κάνει την εμφάνισή της τον χειμώνα και για την οποία ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει πολλά πράγματα, με αποτέλεσμα ...  
Κοροναϊός: Πώς η στοματική κοιλότητα συνιστά κύρια είσοδο του ιού
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις περιοχές όπου ο ιός μένει στο στόμα. Ερεύνησαν τους στοματικούς ιστούς με τα υψηλότερα επίπεδα ACE2, του υποδοχέα ...  
Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Η ζάχαρη εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, όπως τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, τα φυσικά σάκχαρα σε αυτές τις υγιεινές τροφές ...  
French beauty: Τα tips των Γαλλίδων για φυσικό μακιγιάζ
Μπορεί λοιπόν το φυσικό μακιγιάζ με λαμπερή επιδερμίδα να έγινε τάση παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια παίρνοντας τη θέση του έντονου contouring, οι Γαλλίδες ...