Αρχική | Υγεία | Τα 7 tips για να μην αρρωστήσεις όλο το χρόνο

Τα 7 tips για να μην αρρωστήσεις όλο το χρόνο

Τα 7 tips για να μην αρρωστήσεις όλο το χρόνο

Αρρωσταίνεις συχνά; Δες τι πρέπει να προσέξεις για να μην αρρωσταίνεις καθόλου όλο το χρόνο.

Τρώγε πολύχρωμα φαγητά

Τα φαγητά που έχουν χρώμα είναι συνήθως πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αν το πιάτο σου δείχνει μουντό προσπάθησε να του βάλεις χρώμα.

Κάνε αερόβια άσκηση

Μην παραλείπεις τη γυμναστική σου. Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται κινδυνεύουν κατά 25-30% λιγότερο να αρρωστήσουν.

Τρώγε προβιοτικά

Τα προβιοτικά δυναμώνουν το ανοσοποιοτικό σύστημα. Τρώγε γιαούρτι για να είσαι πιο υγιής και να μην αρρωσταίνεις εύκολα.

Κάνε γιόγκα

Χαλάρωσε αποβάλοντας τις τοξίνες από τον οργανισμό σου. Κάνε γιόγκα και διώξε μακριά τις αρρώστιες.

Κόψε τα γλυκά

Όσο πιο λίγα γλυκά τρως τόσο πιο υγιής θα είσαι. Δεν το λέμε εμείς. Οι ειδικοί το λένε. Όσο πιο πολύ ζάχαρη τρως τόσο πιο επιρρεπής είσαι στις ασθένειες.

Πίνε νερό

Το νερό απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σου και κρατάει το εσωτερικό σου σε ισορροπία.

Κοιμήσου καλύτερα

Οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά δεν αρρωσταίνουν τόσο εύκολα όσο εκείνοι που δεν κοιμούνται.

Faysbook.gr

Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Τη στιγμή που το δεύτερο κύμα της πανδημίας μαστίζει την Ευρώπη, οι ειδικοί αισιοδοξούν ότι το πρώτο αποτελεσματικό και ασφαλές εμβόλιο θα εγκριθεί ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πόνος στο μαστό: δείτε κάποιες όχι και τόσο συνηθισμένες αιτίες
Εκτιμάται ότι δύο στις τρεις γυναίκες εμφανίζουν σε κάποια φάση της ζωής τους δυσφορία ή πόνο στο μαστό, ιδιαίτερα πριν την εμμηνόπαυση. Μέχρι κάποιο ...  
Δείτε τι μας συμβαίνει επειδή μικραίνει η διάρκεια της ημέρας
Υπάρχει μία διαταραχή, που κάνει την εμφάνισή της τον χειμώνα και για την οποία ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει πολλά πράγματα, με αποτέλεσμα ...  
Κοροναϊός: Πώς η στοματική κοιλότητα συνιστά κύρια είσοδο του ιού
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις περιοχές όπου ο ιός μένει στο στόμα. Ερεύνησαν τους στοματικούς ιστούς με τα υψηλότερα επίπεδα ACE2, του υποδοχέα ...  
Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Η ζάχαρη εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, όπως τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, τα φυσικά σάκχαρα σε αυτές τις υγιεινές τροφές ...  
French beauty: Τα tips των Γαλλίδων για φυσικό μακιγιάζ
Μπορεί λοιπόν το φυσικό μακιγιάζ με λαμπερή επιδερμίδα να έγινε τάση παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια παίρνοντας τη θέση του έντονου contouring, οι Γαλλίδες ...