Αρχική | Διατροφή | Δίαιτες Αδυνάτισμα | 6 καλοκαιρινές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους

6 καλοκαιρινές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους

6 καλοκαιρινές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Μια υγιεινή διατροφή που βοηθάει στη  απώλεια του περιττού βάρους πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει φρέσκες τροφές, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλές σε λιπαρά ή θερμίδες. Το καλοκαίρι προσφέρει πολλές νόστιμες τροφές που αν τις εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο θα μπορέσουμε να χάσουμε κιλά και λίπος εύκολα και χωρίς να κάνουμε σκληρές δίαιτες.

1.Καρπούζι

Το καρπούζι χάρη στην μεγάλη περιεκτικότητά του σε νερό όχι μόνο μας βοηθά να αισθανθούμε καλύτερα τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού αλλά μας κρατά μακριά από τα παχυντικά γλυκά.

2.Μάνγκο

Το μάνγκο είναι ένα φρούτο που μπορούμε να καταναλώσουμε τόσο στις σαλάτες όσο και στα καλοκαιρινά γεύματα. Το μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του σακχάρου στο αίμα ενώ χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχει βοηθά στην ρύθμιση των ορμονών και στο κάψιμο του λίπους.

3.Αγγούρι

Το αγγούρι είναι 95% νερό για αυτό έχει φυσικές διουρητικές ικανότητες που βοηθούν ενάντια στην κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο στην κοιλιά. Είναι ιδανικό για φρέσκιες και νόστιμες σαλάτες που συνοδεύουν το καθημερινό γεύμα.

4.Αγκινάρα

Οι αγκινάρες δεν περιέχουν πολλές θερμίδες αλλά είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Είναι ιδανικές για τους χορτοφάγους αλλά και όσους ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή για να χάσουν το περιττό βάρος.

5.Λάχανο

Το λάχανο βοηθάει στην απώλεια βάρους χάρη στην περιεκτικότητά του σε ιχνοστοιχεία και νερό που λειτουργούν ενάντια στην κατακράτηση υγρών. Είναι ιδανικό για τις καλοκαιρινές σαλάτες αλλά και για μεσογειακά γεύματα.

6.Κολοκυθάκια

Πλούσια σε φυτικές ίνες τα κολοκυθάκια δεν περιέχουν πολλές θερμίδες ενώ μπορούν να συνοδέψουν τις σαλάτες σας και τα γεύματά σας αντικαθιστώντας άλλα τρόφιμα πιο παχυντικά.

Πηγή: ΓΥΝΑΙΚΑ


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

  • image

    Εάν τελευταία κουράζεστε με το παραμικρό και γνωρίζετε ότι πίσω από το διαρκές αίσθημα κόπωσης δεν κρύβεται κάποιο πρόβλημα υγείας (πχ. υποθυρεοειδισμός, αναιμία), ...
  • image

    Οι γλυκοί πειρασμοί των Χριστουγέννων έχουν κατακλύσει τα ζαχαροπλαστεία, τους φούρνους και τις κουζίνες μας! Γιορτές χωρίς τις απολαυστικές λιχουδιές δεν υπάρχουν… αρκεί, ...
  • image

    Το διαπιστωμένο πολλές φορές φαινόμενο, χάνω – ξαναπαίρνω γρήγορα τα χαμένα κιλά, ή «γιο-γιο» όπως συνήθως λέγεται είναι μόνιμος εχθρός για τη δίαιτα. ...

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Τη στιγμή που το δεύτερο κύμα της πανδημίας μαστίζει την Ευρώπη, οι ειδικοί αισιοδοξούν ότι το πρώτο αποτελεσματικό και ασφαλές εμβόλιο θα εγκριθεί ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πόνος στο μαστό: δείτε κάποιες όχι και τόσο συνηθισμένες αιτίες
Εκτιμάται ότι δύο στις τρεις γυναίκες εμφανίζουν σε κάποια φάση της ζωής τους δυσφορία ή πόνο στο μαστό, ιδιαίτερα πριν την εμμηνόπαυση. Μέχρι κάποιο ...  
Δείτε τι μας συμβαίνει επειδή μικραίνει η διάρκεια της ημέρας
Υπάρχει μία διαταραχή, που κάνει την εμφάνισή της τον χειμώνα και για την οποία ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει πολλά πράγματα, με αποτέλεσμα ...  
Κοροναϊός: Πώς η στοματική κοιλότητα συνιστά κύρια είσοδο του ιού
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις περιοχές όπου ο ιός μένει στο στόμα. Ερεύνησαν τους στοματικούς ιστούς με τα υψηλότερα επίπεδα ACE2, του υποδοχέα ...  
Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Η ζάχαρη εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, όπως τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, τα φυσικά σάκχαρα σε αυτές τις υγιεινές τροφές ...  
French beauty: Τα tips των Γαλλίδων για φυσικό μακιγιάζ
Μπορεί λοιπόν το φυσικό μακιγιάζ με λαμπερή επιδερμίδα να έγινε τάση παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια παίρνοντας τη θέση του έντονου contouring, οι Γαλλίδες ...