Αρχική | Διατροφή | Δίαιτες Αδυνάτισμα | Αδυνατίστε με zumba

Αδυνατίστε με zumba

Αδυνατίστε με zumba

Ερευνητές σύγκριναν τη zumba με τη salsa για να δουν ποια από τις δυο μορφές άσκησης μάς κάνει πιο fit.

Η zumba (είδος άσκησης που «παντρεύει» λάτιν ρυθμούς με εύκολες επαναλαμβανόμενες χορευτικές κινήσεις για να δημιουργήσει ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness) είναι πιο αποτελεσματική από τη salsa (ανήκει στους λάτιν χορούς) στο να βοηθήσει μη δραστήριες γυναίκες να γίνουν πιο υγιείς.

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές από δυο βρετανικά Πανεπιστήμια που μελέτησαν 24 υγιείς γυναίκες ηλικίας 22-56 ετών. Οι συμμετέχουσες, οι οποίες συνήθως αθλούνταν μόνο μια φορά την εβδομάδα, έκαναν δυο μαθήματα zumba και δυο μαθήματα salsa μέσα σε διάστημα δυο εβδομάδων.

Ειδικά μόνιτορ που οι γυναίκες έφεραν στο στήθος τους κατά την άσκηση, καθώς και fitnessbands που φορούσαν στους καρπούς τους κατέγραφαν τις θερμίδες που έκαιγαν. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι γυναίκες έκαιγαν περισσότερες θερμίδες στο μάθημα της zumba, επειδή η φυσική δραστηριότητα ήταν πιο έντονη. Ουσιαστικά, έκαναν περισσότερα βήματα, ενώ οι παλμοί της καρδιάς ανέβαιναν περισσότερο.

Ωστόσο, βάση των ερωτηματολογίων που συμπλήρωσαν οι συμμετέχουσες στην έρευνα, και τα δυο είδη άσκησης προκαλούν ευεξία.

 


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Τη στιγμή που το δεύτερο κύμα της πανδημίας μαστίζει την Ευρώπη, οι ειδικοί αισιοδοξούν ότι το πρώτο αποτελεσματικό και ασφαλές εμβόλιο θα εγκριθεί ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πόνος στο μαστό: δείτε κάποιες όχι και τόσο συνηθισμένες αιτίες
Εκτιμάται ότι δύο στις τρεις γυναίκες εμφανίζουν σε κάποια φάση της ζωής τους δυσφορία ή πόνο στο μαστό, ιδιαίτερα πριν την εμμηνόπαυση. Μέχρι κάποιο ...  
Δείτε τι μας συμβαίνει επειδή μικραίνει η διάρκεια της ημέρας
Υπάρχει μία διαταραχή, που κάνει την εμφάνισή της τον χειμώνα και για την οποία ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει πολλά πράγματα, με αποτέλεσμα ...  
Κοροναϊός: Πώς η στοματική κοιλότητα συνιστά κύρια είσοδο του ιού
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις περιοχές όπου ο ιός μένει στο στόμα. Ερεύνησαν τους στοματικούς ιστούς με τα υψηλότερα επίπεδα ACE2, του υποδοχέα ...  
Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Η ζάχαρη εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, όπως τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, τα φυσικά σάκχαρα σε αυτές τις υγιεινές τροφές ...  
French beauty: Τα tips των Γαλλίδων για φυσικό μακιγιάζ
Μπορεί λοιπόν το φυσικό μακιγιάζ με λαμπερή επιδερμίδα να έγινε τάση παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια παίρνοντας τη θέση του έντονου contouring, οι Γαλλίδες ...