Αρχική | Διατροφή | Δείτε ποιες τροφές μειώνουν τη θνησιμότητα κατά 14%!

Δείτε ποιες τροφές μειώνουν τη θνησιμότητα κατά 14%!

Δείτε ποιες τροφές μειώνουν τη θνησιμότητα κατά 14%!

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMJ, οι άνθρωποι που τρώνε πικάντικα τρόφιμα, όπως πιπεριές και τσίλι, σε καθημερινή βάση παρουσιάζουν μια μείωση κατά 14% του κινδύνου θνησιμότητας, σε σύγκριση με εκείνους που παραλείπουν τα καυτερά από τη διατροφή τους. Η έρευνα αναφέρει επίσης, ότι ακόμα και αν καταναλώνετε πικάντικα τρόφιμα μια ή δυο φορές την εβδομάδα, ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώνεται κατά 10%. Τα συστατικά που περιέχονται στις πικάντικες τροφές, όπως η καψαϊκίνη, μπορεί να έχουν ευεργετικές δράσεις κατά της παχυσαρκίας και να έχουν αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη, αντικαρκινικά, και αντι-υπερτασικά αποτελέσματα. Όλα αυτά μπορούν να σας προστατεύσουν από διάφορες παθήσεις, όπως τα καρδιαγγειακά και τα αναπνευστικά προβλήματα.

Οι συγγραφείς της μελέτης υποστηρίζουν, ότι όσοι τρώνε καυτερές πιπεριές, τείνουν επίσης, να χρησιμοποιούν και άλλα μπαχαρικά που είναι ωφέλιμα για την υγεία και αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει τα χρόνια που ζούνε. Και φυσικά η μελέτη του BMJ που αφορά τα πικάντικα τρόφιμα, δεν είναι η πρώτη, αλλά έχουν διεξαχθεί και άλλες στο παρελθόν, που εξέταζαν τα οφέλη αυτών των τροφίμων. Κάποιες έρευνες που έχουν διεξαχθεί από το πανεπιστήμιο Purdue, έχουν δείξει ότι οι τροφές που είναι καυτερές, μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της όρεξης και να δώσουν μια ώθηση στον μεταβολισμό. Επίσης, κάποιες προκαταρκτικές έρευνες σε ζώα δείχνουν, ότι η καψαϊκίνη, που βρίσκεται στις καυτερές πιπεριές και στο τσίλι, μπορεί να ενεργοποιήσει τα κύτταρα του σώματος που καίνε τις θερμίδες.

Τέλος, είναι να σημαντικό να ειπωθεί, ότι πρέπει να διεξαχθούν αρκετές ακόμα μελέτες, ώστε να υπάρχει ένα έγκυρο επιστημονικό συμπέρασμα. Αλλά από την άλλη μεριά, αν σας αρέσουν τα καυτερά δεν υπάρχει λόγος να τα αποφεύγετε, εκτός αν σας δημιουργούν στομαχικές διαταραχές.

jenny.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

  • image

    Όλοι έχουμε ακούσει ότι είναι προτιμότερο να τρώμε τα λαχανικά ωμά, διότι το μαγείρεμα καταστρέφει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ωστόσο, αυτό μόνο απόλυτο ...
  • image

    Στη διάρκεια ενός φιλικού καφέ «πέφτει» η ερώτηση «Πώς θα χάσω τα κιλά που θα πάρω τις γιορτινές μέρες;». Η αλήθεια είναι πως, λίγο ...
  • image

    Πολλές φορές το διαιτολόγιο που σας υπόσχεται να χάσετε κιλά μπορεί να περιλαμβάνει φαγητά χωρίς… νοστιμιά. Εάν κάνετε δίαιτα και νιώθετε τα φαγητά να είναι άγευστα ...

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Κοροναϊός : Ο αγώνας δρόμου για τα εμβόλια πλησιάζει στο τέλος του

Τη στιγμή που το δεύτερο κύμα της πανδημίας μαστίζει την Ευρώπη, οι ειδικοί αισιοδοξούν ότι το πρώτο αποτελεσματικό και ασφαλές εμβόλιο θα εγκριθεί ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πόνος στο μαστό: δείτε κάποιες όχι και τόσο συνηθισμένες αιτίες
Εκτιμάται ότι δύο στις τρεις γυναίκες εμφανίζουν σε κάποια φάση της ζωής τους δυσφορία ή πόνο στο μαστό, ιδιαίτερα πριν την εμμηνόπαυση. Μέχρι κάποιο ...  
Δείτε τι μας συμβαίνει επειδή μικραίνει η διάρκεια της ημέρας
Υπάρχει μία διαταραχή, που κάνει την εμφάνισή της τον χειμώνα και για την οποία ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει πολλά πράγματα, με αποτέλεσμα ...  
Κοροναϊός: Πώς η στοματική κοιλότητα συνιστά κύρια είσοδο του ιού
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις περιοχές όπου ο ιός μένει στο στόμα. Ερεύνησαν τους στοματικούς ιστούς με τα υψηλότερα επίπεδα ACE2, του υποδοχέα ...  
Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Η ζάχαρη εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, όπως τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, τα φυσικά σάκχαρα σε αυτές τις υγιεινές τροφές ...  
French beauty: Τα tips των Γαλλίδων για φυσικό μακιγιάζ
Μπορεί λοιπόν το φυσικό μακιγιάζ με λαμπερή επιδερμίδα να έγινε τάση παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια παίρνοντας τη θέση του έντονου contouring, οι Γαλλίδες ...