Αρχική | Υγεία | Ευεξία | Πολεμικές τέχνες: Όλοι οι λόγοι για να τις δοκιμάσεις...

Πολεμικές τέχνες: Όλοι οι λόγοι για να τις δοκιμάσεις...

03 Δεκεμβρίου 2016
Πολεμικές τέχνες: Όλοι οι λόγοι για να τις δοκιμάσεις...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ασχοληθεί κάποιος με τις πολεμικές τέχνες, πέρα από τις κινήσεις αυτοάμυνας που θα μάθει.

Οι πολεμικές τέχνες έχουν πολλά οφέλη τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα. Βελτιώνουν το κυκλοφορικό σύστημα, που αποτελείται από τις φλέβες, τις αρτηρίες και την καρδιά. Ένα αδύναμο κυκλοφορικό σύστημα ευθύνεται για κακή αναπνοή, αδυναμία, κούραση και διάφορες άλλες ασθένειες. Οι πολεμικές τέχνες επιταχύνουν τους χτύπους της καρδιάς και βελτιώνουν τη λειτουργία της.

Η απώλεια κιλών είναι άλλο ένα σημαντικό όφελος των πολεμικών τεχνών. Μία ώρα περίπου πολεμικής τέχνης μεσαίας έντασης ισοδυναμεί με απώλεια 500 θερμίδων. Επίσης, αυξάνουν και τονώνουν τη μυϊκή μάζα του σώματος και βελτιώνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού και την καύση περισσότερου λίπους. Η συστηματική εξάσκηση των πολεμικών τεχνών συντελεί στη βελτίωση των αντανακλαστικών ακόμα και σε κοινές καθημερινές δραστηριότητες, όπως η οδήγηση ή το μαγείρεμα.

Έρευνες, έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με αυτού του είδους την άθληση αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, χαλαροί και αισιόδοξοι, αφού το σώμα τους απελευθερώνει ενδορφίνες, δηλ. ορμόνες που συνδέονται με την καλή ψυχολογία. Τέλος, οι πολεμικές τέχνες είναι ένας τρόπος εκτόνωσης και αποβολής του άγχους και της έντασης.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Με την έναρξη κάθε νέας χρονιάς μπορούμε να ανανεωνόμαστε εσωτερικά και εξωτερικά, να γεμίζουμε με όμορφα συναισθήματα τόσο εμάς όσο και τους αγαπημένους ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Άλλο ένα φεστιβάλ σοκολάτας έρχεται τον Φεβρουάριο
Για όσους δεν έχουν βρεθεί σε κάποιο φεστιβάλ σοκολάτας τους προηγούμενους μήνες, ας σημειώσουν στην ατζέντα τους του 2ο Φεστιβάλ Σοκολάτας που πλησιάζει. Δύσκολα ...  
Γιατί η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από τον ξαφνικό καρδιακό θάνατο
Ομάδα ερευνητών από τα τμήματα Φυσικοθεραπείας, Ιατρικής και Ηλεκτρονικής Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Βαλένθια δημοσίευσε μια έρευνα για το ρόλο που παίζει η ...  
Προσλήψεις – Δημόσιο: Κατατέθηκε στη Βουλή το νομοσχέδιο με τις αλλαγές στο ΑΣΕΠ
Κατατέθηκε στη Βουλή το σχέδιο νόμου του υπουργείου Διοικητικής Ανασυγκρότησης «Ενδυνάμωση Ανωτάτου Συμβουλίου Επιλογής Προσωπικού (Α.Σ.Ε.Π.), ενίσχυση και αναβάθμιση Δημόσιας Διοίκησης και άλλες ...  
Νέο σύστημα διορισμών: Τι αναφέρεται για την παιδαγωγική επάρκεια
Πρόσθετο προσόν θα αποτελεί η παιδαγωγική και διδακτική επάρκεια για την πλήρωση των κενών θέσεων. Όσοι τη διαθέτουν πριν τη λήξη της προθεσμίας των αιτήσεων προτάσσονται ...  
Ηράκλειο: Πρόγραμμα ανακύκλωσης χριστουγεννιάτικων δέντρων από το δήμο
«Έχεις φυσικό Χριστουγεννιάτικο δένδρο; Μην το πετάξεις, ανακύκλωσέ το». Με το σύνθημα αυτό καλούνται οι Ηρακλειώτες να συμμετέχουν σε ένα ακόμη πρόγραμμα που ...