Αρχική | Υγεία | Ευεξία | Πολεμικές τέχνες: Όλοι οι λόγοι για να τις δοκιμάσεις...

Πολεμικές τέχνες: Όλοι οι λόγοι για να τις δοκιμάσεις...

03 Δεκεμβρίου 2016
Πολεμικές τέχνες: Όλοι οι λόγοι για να τις δοκιμάσεις...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ασχοληθεί κάποιος με τις πολεμικές τέχνες, πέρα από τις κινήσεις αυτοάμυνας που θα μάθει.

Οι πολεμικές τέχνες έχουν πολλά οφέλη τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα. Βελτιώνουν το κυκλοφορικό σύστημα, που αποτελείται από τις φλέβες, τις αρτηρίες και την καρδιά. Ένα αδύναμο κυκλοφορικό σύστημα ευθύνεται για κακή αναπνοή, αδυναμία, κούραση και διάφορες άλλες ασθένειες. Οι πολεμικές τέχνες επιταχύνουν τους χτύπους της καρδιάς και βελτιώνουν τη λειτουργία της.

Η απώλεια κιλών είναι άλλο ένα σημαντικό όφελος των πολεμικών τεχνών. Μία ώρα περίπου πολεμικής τέχνης μεσαίας έντασης ισοδυναμεί με απώλεια 500 θερμίδων. Επίσης, αυξάνουν και τονώνουν τη μυϊκή μάζα του σώματος και βελτιώνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού και την καύση περισσότερου λίπους. Η συστηματική εξάσκηση των πολεμικών τεχνών συντελεί στη βελτίωση των αντανακλαστικών ακόμα και σε κοινές καθημερινές δραστηριότητες, όπως η οδήγηση ή το μαγείρεμα.

Έρευνες, έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με αυτού του είδους την άθληση αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, χαλαροί και αισιόδοξοι, αφού το σώμα τους απελευθερώνει ενδορφίνες, δηλ. ορμόνες που συνδέονται με την καλή ψυχολογία. Τέλος, οι πολεμικές τέχνες είναι ένας τρόπος εκτόνωσης και αποβολής του άγχους και της έντασης.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Το χρώμα που φοράμε λέει πολλά για το χαρακτήρα και τις προθέσεις μας. Έχει τη δύναμη να αλλάξει όχι μόνο την εικόνα μας αλλά και τη ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Τόσο αλάτι πρέπει να τρως κάθε μέρα σύμφωνα με τους ειδικούς!
Μπορεί εσύ να θεωρείς ότι δεν τρως πολύ αλάτι στην καθημερινότητά σου αλλά η αλήθεια είναι πως δεν μπορείς να κάνεις σωστούς υπολογισμούς ...  
Έρευνα: Το 1/3 των γυναικών που αυτοκτονούν παγκοσμίως είναι Ινδές
Δημοσιεύτηκε στην βρετανική επιθεώρηση «Lancet»  - Η απογοήτευση στο γάμο παίζει καταλυτικό ρόλο στις αυτοκτονίες- Σήμερα, το 20% των γυναικών στην Ινδία παντρεύονται προτού ...  
Πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση αποτελούν την καλύτερη θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη
«Ετήσιος έλεγχος του προστάτη: Γιατί η πρόληψη είναι πολιτισμός!». Αυτό είναι το κεντρικό σύνθημα της ενημερωτικής εκστρατείας για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου ...  
Αντισταθείτε στην εγωιστική παρόρμηση ότι για όλα φταίει ο άλλος!
Όλοι όσοι έχουμε την εμπειρία μίας μακροχρόνιας σχέσης γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της, το να κρατηθεί η φλόγα της, δεν είναι ούτε εύκολο, ...  
6 ταξιδιωτικοί στόχοι που πρέπει να έχει κάθε γυναίκα
Ιδέες για το τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες και τι πρέπει να έχουν, υπάρχουν μέσα στην κουλτούρας μας. Αυτοί οι άγραφοι κανόνες ...