Αρχική | Υγεία | Ψυχολογία | 5 απλοί τρόποι να αυξήσεις την αυτοεκτίμηση σου

5 απλοί τρόποι να αυξήσεις την αυτοεκτίμηση σου

27 Ιανουαρίου 2018
5 απλοί τρόποι να αυξήσεις την αυτοεκτίμηση σου

Με τον όρο χαμηλή αυτοεκτίμηση αναφερόμαστε σε μια κατάσταση, όπου το άτομο δεν έχει αρκετή αυτοπεποίθηση και αυτό επηρεάζει τους περισσότερους τομείς της ζωής του, όπως είναι ο επαγγελματικός ή ο προσωπικός. Αυτό οδηγεί σε άγχος και αρνητικές σκέψεις για τον ίδιο τον εαυτό μας.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επίκτητη κατάσταση. Βασικοί παράγοντες που παίζουν ρόλο στην ιδέα που έχουμε για τον εαυτό μας – εκτός από εμάς τους ίδιους – είναι η οικογένεια, οι φίλοι μας, ακόμη και οι δάσκαλοι μας στη παιδική ηλικία. Είναι αναγκαία η ενθάρρυνση και η στήριξη τους διότι αποτελούν σημαντικά πρόσωπα στη ζωή μας. Έπειτα, στην ενήλικη ζωή, η αυτοεκτίμησή μας εξαρτάται αρκετά και από τον κοινωνικό περίγυρο και τον τρόπο που μας αντιμετωπίζει.

Παρακάτω θα δεις τρόπους ώστε να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου και να προσεγγίσεις τα πράγματα με μια διαφορετική οπτική:

  1. Σε πρώτο στάδιο, σκέψου πως έχεις απέναντι σου τον εαυτό σου σε ηλικία 10 ετών. Θα του έλεγες ποτέ ότι δεν αξίζει τίποτα ή πως δεν είναι ικανός να καταφέρει τίποτα στη ζωή του; Η απάντηση είναι όχι. Μην αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις να κατακλύζουν το μυαλό σου. Απόβαλε το αίσθημα κατωτερότητας και ξεκίνα να μιλάς στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες στη δεκάχρονη εκδοχή του.
  2. Κάνε μια λίστα με τα θετικά στοιχεία του χαρακτήρα, της εξωτερικής σου εμφάνισης και των ταλέντων σου. Ίσως στην αρχή να σου φανεί δύσκολο αλλά σκέψου για μερικά λεπτά και έπειτα γράψε τα σε ένα χαρτί χωρίς να υποτιμήσεις ή να παραλείψεις κάτι. Αφού το κάνεις αυτό, πάρε λίγο χρόνο να τα διαβάσεις και να εστιάσεις στο καθένα από αυτά. Με αυτό τον τρόπο θα συνειδητοποιήσεις πως τα καλά σου στοιχεία είναι πολλά παραπάνω από όσα πίστευες.
  3. Απομάκρυνε ανθρώπους με αρνητικότητα από τη ζωή σου. Αντίθετα, προσπάθησε να προσελκύσεις άτομα που βλέπουν με θετική ματιά τα πράγματα, έχουν να σου κάνουν μια εποικοδομητική κριτική και είναι πάντα έτοιμα να σε στηρίξουν. Για να καταφέρεις να δημιουργήσεις έναν τέτοιο περίγυρο, οφείλεις να γίνεις εσύ έτσι πρώτα. Εστίασε στα θετικά στοιχεία, διώξε τη ζήλια από τη ζωή σου και μην προσπαθείς να μιμηθείς άλλες ζωές.
  4. Δώσε βάση στο να λυθούν τα προβλήματα σου και μη σε παραλύει η ύπαρξη τους. Τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση εστιάζουν στο να βρουν λύσεις για οτιδήποτε τους απασχολεί, είναι αισιόδοξα και αντιμετωπίζουν τους φόβους τους  γενναία. Γίνε αυτός ο άνθρωπος.
  5. Ξεκίνα να αναλαμβάνεις ευθύνες με πίστη ότι θα τα καταφέρεις. Μην ξεχνάς πως για να το επιτύχεις αυτό, πρέπει να μαθαίνεις συνεχώς πράγματα. Το βασικότερο,όμως, είναι να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Είναι σημαντικό να γνωρίζεις πως κάθε άνθρωπος έχει ξεχωριστά ταλέντα και δυνατά σημεία. Προσπάθησε να επενδύεις σε ρεαλιστικά πλάνα ώστε να είναι πιο πιθανή η επίτευξή τους και δες την αποτυχία ως ευκαιρία για μια νέα, πιο εποικοδομητική προσπάθεια.

Πηγή: savoirville.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

  • image

    Αγαπητέ Άγιε Βασίλη, Με βρίσκεις να κάθομαι μόνη σε μια καφετέρια και να απολαμβάνω το ζεστό μου latte . Συγκεκριμένα, κάνω αγώνες αυτοσυγκράτησης για ...
  • image

    Όσο ακόμα προλαβαίνω… Μεγαλώνω, πρέπει να μάθω να με αγαπώ. Μεγαλώνω, κανείς δε μου έμαθε να με αγαπώ. Κανεί δε με δίδαξε να με αποδέχομαι ...
  • image

    Δεν είναι λίγες οι φορές που μπορούμε να θυμηθούμε να νιώθουμε μια ξαφνική αδιαθεσία που δεν μπορούμε να αιτιολογήσουμε την προέλευσή της και ...

5 απλοί τρόποι να αυξήσεις την αυτοεκτίμηση σου

5 απλοί τρόποι να αυξήσεις την αυτοεκτίμηση σου

Με τον όρο χαμηλή αυτοεκτίμηση αναφερόμαστε σε μια κατάσταση, όπου το άτομο δεν έχει αρκετή αυτοπεποίθηση και αυτό επηρεάζει τους περισσότερους τομείς ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Circle bags: Γιατί οι στρογγυλές τσάντες είναι το επόμενο must-have
Ξεχωρίζοντας και μόνο λόγω σχήματος, δίνουν μια παιχνιδιάρικη και chic πινελιά σε κάθε outfit Μπορεί τίποτα να μη συγκρίνεται με την πολυτέλεια και τον "επαγγελματισμό" που ...  
Εξωσωματικές: Ποια χώρα έχει την πρωτιά;
Ξέρετε ποια χώρα έχει την πρωτιά στις εξωσωματικές; Η Ισπανία είναι η πιο ενεργή χώρα στην Ευρώπη στον τομέα της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, ακολουθούμενη από τη ...  
Εξαφάνισε τις πανάδες με ένα συστατικό που υπάρχει στην κουζίνα σου
Ταλαιπωρείσαι από πανάδες; Ήξερες πως το ξίδι από μηλίτη, το μηλόξιδο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κηλίδων που εμφανίζονται όσο μεγαλώνουμε (αυτά ...  
10 τραγούδια που θα μας κάνουν να κλάψουμε το βράδυ του Αγίου Βαλεντίνου
Γιατί το να είσαι ερωτευμένος την ημέρα των ερωτευμένων είναι πολύ κλισέ Είναι πολλοί εκείνοι που θα περάσουν το βράδυ του Αγίου Βαλεντίνου πηγαίνοντας για φαγητό, ...  
Κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας: Τα 7 πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα
Η κατάθλιψη είναι μια συχνότατη ψυχική νόσος που όμως επηρεάζει τον κάθε άνθρωπο διαφορετικά. Κοινός παρονομαστής των διαφόρων εκφάνσεών της είναι μεν η επίμονη θλίψη, ωστόσο ...