Αρχική | Υγεία | Ψυχολογία | Κούραση από δουλειά και ψυχολογικά προβλήματα: Πώς θα τα αντιμετωπίσεις

Κούραση από δουλειά και ψυχολογικά προβλήματα: Πώς θα τα αντιμετωπίσεις

16 Δεκεμβρίου 2017
Κούραση από δουλειά και ψυχολογικά προβλήματα: Πώς θα τα αντιμετωπίσεις

Κάνω δύο δουλειές, κι ενώ τα κάλω όλα καλά, έχω αναπτύξει αρνητικές σκέψεις. Έχω γίνει μυγιάγγιχτος. Πώς μπορώ να το αλλάξω;

Στο ερώτημά σας απαντά ο Ιωάννης Νίκου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής:

Αγαπητέ αναγνώστη,

Το να εργάζεται ένας άνθρωπος αυτήν την εποχή σε δύο δουλειές, δεν είναι δυστυχώς πρωτάκουστο. Το ότι όμως καταφέρνεις να ανταπεξέρχεσαι και στις δύο εργασίες σου το ίδιο καλά, αυτό το γεγονός δεν το ακούμε καθημερινά.

Διαβάζοντας το ερώτημα σου αντιλαμβάνομαι ότι είναι πολύ πιθανό να αισθάνεσαι πολύ κουρασμένος και ίσως να βιώνεις ιδιαίτερη πίεση για να ανταπεξέλθεις στην εργασιακή σου καθημερινότητα. Επίσης, αν μπορώ να μεταφράσω σωστά το "μυγιάγγιχτος", μάλλον εννοείς πως η συμπεριφορά σου απέναντι σε κάποιες καταστάσεις ή ανθρώπους δεν είναι αυτή που θα περίμενες. Είναι γεγονός πώς η κούραση, η πίεση και η καθημερινή αγωνία επιδρούν στον συναισθηματικό μας κόσμο και μαζί με τις αρνητικές σκέψεις δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που το άτομο πιστεύει πως δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτόν.

Με βάση λοιπόν τα παραπάνω, θα πρότεινα πρώτα απ' όλα να παρατηρήσεις και όσο είναι δυνατόν να αποδεχθείς τη συναισθηματική σου κατάσταση. Επίσης θεωρώ πως θα είναι αρκετά ωφέλιμο να μιλήσεις ανοιχτά σε αγαπημένα άτομα του περιβάλλοντος σου και να τους εκφράσεις το πώς αισθάνεσαι αυτό το διάστημα. Ίσως και εκείνοι να έχουν καταλάβει την διαφορά στην συμπεριφορά σου και έτσι να κατανοήσουν πως αισθάνεσαι αυτόν τον καιρό. Ακόμη, θα σου πρότεινα να προσφέρεις στον εαυτό σου λίγο χρόνο για να κάνεις το οτιδήποτε που μπορεί να σε βοηθά να αποσυμφορηθείς (χόμπυ, δραστηριότητες, σωματική άσκηση κ.α) ώστε να μην κατακλύζει η εργασιακή σου καθημερινότητα την υπόλοιπη ζωή σου.

Τέλος, αν αισθανθείς ότι τίποτα από τα παραπάνω δε λειτουργεί, καλό θα ήταν να ενημερωθείς για κάποιο σεμινάριο ή ομιλία που ασχολείται με θέματα ψυχικής υγείας ή ακόμα και να συμμετάσχεις σε μια ομάδα αυτοβελτίωσης και αυτογνωσίας.

Πηγή: boro.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

  • image

    «Η ζωή είναι κατά το ήμισυ αυτό που την κάνουμε να είναι και κατά το άλλο ήμισυ αυτό που την κάνουν οι φίλοι που ...
  • image

      Το παρακάτω άρθρο αποτελεί αναδιασκευή άρθρου της συμβούλου προσωπικής ανάπτυξης Tara Sophia Mohr Τι σημαίνει Εσωτερικός Κριτής; Ο Εσωτερικός Κριτής είναι μια φωνή που δεν είναι ...
  • image

    Μπορεί να μην υπάρχει η «συνταγή» της ευτυχίας. Υπάρχουν, όμως, στοιχεία -και μάλιστα επιστημονικά- τα οποία αποκαλύπτουν ορισμένα «συστατικά» της που μπορούν να ...

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Το χρώμα που φοράμε λέει πολλά για το χαρακτήρα και τις προθέσεις μας. Έχει τη δύναμη να αλλάξει όχι μόνο την εικόνα μας αλλά και τη ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Τόσο αλάτι πρέπει να τρως κάθε μέρα σύμφωνα με τους ειδικούς!
Μπορεί εσύ να θεωρείς ότι δεν τρως πολύ αλάτι στην καθημερινότητά σου αλλά η αλήθεια είναι πως δεν μπορείς να κάνεις σωστούς υπολογισμούς ...  
Έρευνα: Το 1/3 των γυναικών που αυτοκτονούν παγκοσμίως είναι Ινδές
Δημοσιεύτηκε στην βρετανική επιθεώρηση «Lancet»  - Η απογοήτευση στο γάμο παίζει καταλυτικό ρόλο στις αυτοκτονίες- Σήμερα, το 20% των γυναικών στην Ινδία παντρεύονται προτού ...  
Πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση αποτελούν την καλύτερη θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη
«Ετήσιος έλεγχος του προστάτη: Γιατί η πρόληψη είναι πολιτισμός!». Αυτό είναι το κεντρικό σύνθημα της ενημερωτικής εκστρατείας για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου ...  
Αντισταθείτε στην εγωιστική παρόρμηση ότι για όλα φταίει ο άλλος!
Όλοι όσοι έχουμε την εμπειρία μίας μακροχρόνιας σχέσης γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της, το να κρατηθεί η φλόγα της, δεν είναι ούτε εύκολο, ...  
6 ταξιδιωτικοί στόχοι που πρέπει να έχει κάθε γυναίκα
Ιδέες για το τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες και τι πρέπει να έχουν, υπάρχουν μέσα στην κουλτούρας μας. Αυτοί οι άγραφοι κανόνες ...