Αρχική | Υγεία | Ψυχολογία | Κούραση από δουλειά και ψυχολογικά προβλήματα: Πώς θα τα αντιμετωπίσεις

Κούραση από δουλειά και ψυχολογικά προβλήματα: Πώς θα τα αντιμετωπίσεις

16 Δεκεμβρίου 2017
Κούραση από δουλειά και ψυχολογικά προβλήματα: Πώς θα τα αντιμετωπίσεις

Κάνω δύο δουλειές, κι ενώ τα κάλω όλα καλά, έχω αναπτύξει αρνητικές σκέψεις. Έχω γίνει μυγιάγγιχτος. Πώς μπορώ να το αλλάξω;

Στο ερώτημά σας απαντά ο Ιωάννης Νίκου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής:

Αγαπητέ αναγνώστη,

Το να εργάζεται ένας άνθρωπος αυτήν την εποχή σε δύο δουλειές, δεν είναι δυστυχώς πρωτάκουστο. Το ότι όμως καταφέρνεις να ανταπεξέρχεσαι και στις δύο εργασίες σου το ίδιο καλά, αυτό το γεγονός δεν το ακούμε καθημερινά.

Διαβάζοντας το ερώτημα σου αντιλαμβάνομαι ότι είναι πολύ πιθανό να αισθάνεσαι πολύ κουρασμένος και ίσως να βιώνεις ιδιαίτερη πίεση για να ανταπεξέλθεις στην εργασιακή σου καθημερινότητα. Επίσης, αν μπορώ να μεταφράσω σωστά το "μυγιάγγιχτος", μάλλον εννοείς πως η συμπεριφορά σου απέναντι σε κάποιες καταστάσεις ή ανθρώπους δεν είναι αυτή που θα περίμενες. Είναι γεγονός πώς η κούραση, η πίεση και η καθημερινή αγωνία επιδρούν στον συναισθηματικό μας κόσμο και μαζί με τις αρνητικές σκέψεις δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που το άτομο πιστεύει πως δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτόν.

Με βάση λοιπόν τα παραπάνω, θα πρότεινα πρώτα απ' όλα να παρατηρήσεις και όσο είναι δυνατόν να αποδεχθείς τη συναισθηματική σου κατάσταση. Επίσης θεωρώ πως θα είναι αρκετά ωφέλιμο να μιλήσεις ανοιχτά σε αγαπημένα άτομα του περιβάλλοντος σου και να τους εκφράσεις το πώς αισθάνεσαι αυτό το διάστημα. Ίσως και εκείνοι να έχουν καταλάβει την διαφορά στην συμπεριφορά σου και έτσι να κατανοήσουν πως αισθάνεσαι αυτόν τον καιρό. Ακόμη, θα σου πρότεινα να προσφέρεις στον εαυτό σου λίγο χρόνο για να κάνεις το οτιδήποτε που μπορεί να σε βοηθά να αποσυμφορηθείς (χόμπυ, δραστηριότητες, σωματική άσκηση κ.α) ώστε να μην κατακλύζει η εργασιακή σου καθημερινότητα την υπόλοιπη ζωή σου.

Τέλος, αν αισθανθείς ότι τίποτα από τα παραπάνω δε λειτουργεί, καλό θα ήταν να ενημερωθείς για κάποιο σεμινάριο ή ομιλία που ασχολείται με θέματα ψυχικής υγείας ή ακόμα και να συμμετάσχεις σε μια ομάδα αυτοβελτίωσης και αυτογνωσίας.

Πηγή: boro.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Σινεμά στα γρήγορα - Τι να προσέξετε και τι όχι το Σαββατοκύριακο

Σινεμά στα γρήγορα - Τι να προσέξετε και τι όχι το Σαββατοκύριακο

ΑΞΙΖΟΥΝ Revenge (Γαλλία, 2018) Θρίλερ της Κοραλί Φαρζά με την πανέμορφη Ματίλντα Λουτζ αποφασισμένη να εκδικηθεί τους τρεις άντρες που παραλίγο να την σκοτώσουν στην ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

''Έρωτα Θεέ και κλέφτη'': Ο Γιάννης Πλούταρχος οπτικοποίησε το νέο του single!
Ο Γιάννης Πλούταρχος μέσα από το νούμερο ένα album της χρονιάς «Πέρα απ’ τα μάτια μου» παρουσιάζει το video clip για το 3ο single ...  
5 συνήθειες των ακαταμάχητων γυναικών
Kατηγορήστε μας ως παλιομοδίτες που χρησιμοποιούμε τη λέξη «ακαμάχητη» -είναι αλήθεια πως είναι κάπως παλιακή, αλλά συμπυκνώνει το νόημα των επιθέτων «σέξι», «ελκυστικός» ...  
Εμπόδιο στη γονιμότητα το πρόχειρο φαγητό
Οι γυναίκες που έτρωγαν πρόχειρο φαγητό τέσσερις ή περισσότερες την εβδομάδα χρειάστηκαν σχεδόν έναν μήνα επιπλέον για να καταστούν έγκυες Οι γυναίκες που τρώνε ...  
Eurovision 2018: Εντυπωσίασε η Γιάννα Τερζή στη δεύτερη πρόβα της με το «Όνειρό μου»
Για δεύτερη φορά ανέβηκε στη σκηνή στο Altice Arena της Eurovision η Γιάννα Τερζή, η οποία θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα με το τραγούδι «Όνειρό μου».     ...  
Η εξαντλητική καθημερινότητα (και) αυτής της μαμάς μέσα από 12 χιουμοριστικές φωτογραφίες
Πολλές μαμάδες χρησιμοποιούν τα κοινωνικά δίκτυα για να δείξουν πώς καταφέρνουν να τα συνδυάζουν όλα: να δουλεύουν, να μεγαλώνουν τα παιδιά τους, να ...