Αρχική | Υγεία | Ψυχολογία | Κούραση από δουλειά και ψυχολογικά προβλήματα: Πώς θα τα αντιμετωπίσεις

Κούραση από δουλειά και ψυχολογικά προβλήματα: Πώς θα τα αντιμετωπίσεις

16 Δεκεμβρίου 2017
Κούραση από δουλειά και ψυχολογικά προβλήματα: Πώς θα τα αντιμετωπίσεις

Κάνω δύο δουλειές, κι ενώ τα κάλω όλα καλά, έχω αναπτύξει αρνητικές σκέψεις. Έχω γίνει μυγιάγγιχτος. Πώς μπορώ να το αλλάξω;

Στο ερώτημά σας απαντά ο Ιωάννης Νίκου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής:

Αγαπητέ αναγνώστη,

Το να εργάζεται ένας άνθρωπος αυτήν την εποχή σε δύο δουλειές, δεν είναι δυστυχώς πρωτάκουστο. Το ότι όμως καταφέρνεις να ανταπεξέρχεσαι και στις δύο εργασίες σου το ίδιο καλά, αυτό το γεγονός δεν το ακούμε καθημερινά.

Διαβάζοντας το ερώτημα σου αντιλαμβάνομαι ότι είναι πολύ πιθανό να αισθάνεσαι πολύ κουρασμένος και ίσως να βιώνεις ιδιαίτερη πίεση για να ανταπεξέλθεις στην εργασιακή σου καθημερινότητα. Επίσης, αν μπορώ να μεταφράσω σωστά το "μυγιάγγιχτος", μάλλον εννοείς πως η συμπεριφορά σου απέναντι σε κάποιες καταστάσεις ή ανθρώπους δεν είναι αυτή που θα περίμενες. Είναι γεγονός πώς η κούραση, η πίεση και η καθημερινή αγωνία επιδρούν στον συναισθηματικό μας κόσμο και μαζί με τις αρνητικές σκέψεις δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος που το άτομο πιστεύει πως δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτόν.

Με βάση λοιπόν τα παραπάνω, θα πρότεινα πρώτα απ' όλα να παρατηρήσεις και όσο είναι δυνατόν να αποδεχθείς τη συναισθηματική σου κατάσταση. Επίσης θεωρώ πως θα είναι αρκετά ωφέλιμο να μιλήσεις ανοιχτά σε αγαπημένα άτομα του περιβάλλοντος σου και να τους εκφράσεις το πώς αισθάνεσαι αυτό το διάστημα. Ίσως και εκείνοι να έχουν καταλάβει την διαφορά στην συμπεριφορά σου και έτσι να κατανοήσουν πως αισθάνεσαι αυτόν τον καιρό. Ακόμη, θα σου πρότεινα να προσφέρεις στον εαυτό σου λίγο χρόνο για να κάνεις το οτιδήποτε που μπορεί να σε βοηθά να αποσυμφορηθείς (χόμπυ, δραστηριότητες, σωματική άσκηση κ.α) ώστε να μην κατακλύζει η εργασιακή σου καθημερινότητα την υπόλοιπη ζωή σου.

Τέλος, αν αισθανθείς ότι τίποτα από τα παραπάνω δε λειτουργεί, καλό θα ήταν να ενημερωθείς για κάποιο σεμινάριο ή ομιλία που ασχολείται με θέματα ψυχικής υγείας ή ακόμα και να συμμετάσχεις σε μια ομάδα αυτοβελτίωσης και αυτογνωσίας.

Πηγή: boro.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

''Υποκρίνεσαι'': το νέο τραγούδι του Λούκα Γιώρκα και το αυτοβιογραφικό video clip

''Υποκρίνεσαι'': το νέο τραγούδι του Λούκα Γιώρκα και το αυτοβιογραφικό video clip

Ο αγαπημένος νεαρός λαϊκός τραγουδιστής, Λούκας Γιώρκας, παρουσιάζει το τρίτο κατά σειρά τραγούδι του με τίτλο ''Υποκρίνεσαι'', με την ετικέτα της νέας δισκογραφικής εταιρείας ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

''Υποκρίνεσαι'': το νέο τραγούδι του Λούκα Γιώρκα και το αυτοβιογραφικό video clip
Ο αγαπημένος νεαρός λαϊκός τραγουδιστής, Λούκας Γιώρκας, παρουσιάζει το τρίτο κατά σειρά τραγούδι του με τίτλο ''Υποκρίνεσαι'', με την ετικέτα της νέας δισκογραφικής εταιρείας ...  
H τάση στα παντελόνια που κάποτε μας έκανε να διστάζουμε τώρα έγινε η αγαπημένη μας
Μοιάζει να έχουν περάσει αιώνες από τότε που το σετ της μόδας είχε εθιστεί στο χρωματιστό denim. Για πολύ καιρό, η προσοχή μας έχει ...  
«Fisherman’s Cap»: Από την Ύδρα στις παγκόσμιες πασαρέλες!
  Δυναμική εμφάνιση έκαναν φέτος τα καπέλα και ιδιαίτερα το λεγόμενο «Fisherman’s Cap» το οποίο θα συνεχιστεί να φιγουράρει και την καλοκαιρινή σεζόν. Οι ...  
Σχολικές Εξετάσεις: Συμβουλές «επιβίωσης» από την Ένωση «Μαζί για το Παιδί»
Για μια ακόμη χρονιά, χιλιάδες μαθητές και μαζί μ’ αυτούς και οι οικογένειες τους δοκιμάζονται ψυχολογικά από τη διαδικασία των ενδοσχολικών και πανελλαδικών ...  
''Γαλακτοφέτες'' by Akis Petretzikis
Συστατικά Για το παντεσπάνι 3 αυγά 150 γρ. κρυσταλλική ζάχαρη 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας 70 γρ. νερό ή υγρή σόδα 60 γρ. λιωμένο βούτυρο 80 γρ. αλεύρι ...