Αρχική | Υγεία | Παιδί | Τόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά σε κάθε ηλικία

Τόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά σε κάθε ηλικία

08 Ιανουαρίου 2019
Τόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά σε κάθε ηλικία

«Ε, και τι έγινε αν κοιμηθούν στις 10 το βράδυ; Αφού αντέχουν!» Ακούμε κάποιες μαμάδες να λένε. Συγνώμη, δεν είναι έτσι τα πράγματα…

Το θέμα είναι δηλαδή να δοκιμάσουμε τις αντοχές των παιδιών μας; Μήπως βολεύει αυτές τις μαμάδες να κοιμούνται τα παιδιά αργά; Και δεν το λέμε εριστικά. Μερικές επιστρέφουν αργά στο σπίτι από τη δουλειά και θέλουν να δουν λίγο τα παιδάκια τους…

Το θέμα είναι ότι τα παιδιά εάν δεν χορταίνουν ύπνο, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα. Και ναι, το ένα είναι το να τα πάρει ο ύπνος πάνω στο θρανίο.

Τα υπόλοιπα είναι: άγχος, κατάθλιψη, ημικρανίες, παχυσαρκία, σύνδρομο ελλειματικής προσοχής, προβλήματα στο ανοσοποιητικό και πόσα άλλα.

Για αυτό, μαμάδες, δώστε τους ένα φιλί και βάλτε τα νωρίς για ύπνο τα διδυμάκια σας. Μόνο καλό θα τους κάνετε!

Οι ώρες που χρειάζονται είναι:

3-5 ετών: 11-13 ώρες

5-12 ετών: 10-11 ώρες

12-17 ετών: 8-9 ώρες

 

Πηγή: mytwins.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Με την έναρξη κάθε νέας χρονιάς μπορούμε να ανανεωνόμαστε εσωτερικά και εξωτερικά, να γεμίζουμε με όμορφα συναισθήματα τόσο εμάς όσο και τους αγαπημένους ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Άλλο ένα φεστιβάλ σοκολάτας έρχεται τον Φεβρουάριο
Για όσους δεν έχουν βρεθεί σε κάποιο φεστιβάλ σοκολάτας τους προηγούμενους μήνες, ας σημειώσουν στην ατζέντα τους του 2ο Φεστιβάλ Σοκολάτας που πλησιάζει. Δύσκολα ...  
Γιατί η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από τον ξαφνικό καρδιακό θάνατο
Ομάδα ερευνητών από τα τμήματα Φυσικοθεραπείας, Ιατρικής και Ηλεκτρονικής Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Βαλένθια δημοσίευσε μια έρευνα για το ρόλο που παίζει η ...  
Προσλήψεις – Δημόσιο: Κατατέθηκε στη Βουλή το νομοσχέδιο με τις αλλαγές στο ΑΣΕΠ
Κατατέθηκε στη Βουλή το σχέδιο νόμου του υπουργείου Διοικητικής Ανασυγκρότησης «Ενδυνάμωση Ανωτάτου Συμβουλίου Επιλογής Προσωπικού (Α.Σ.Ε.Π.), ενίσχυση και αναβάθμιση Δημόσιας Διοίκησης και άλλες ...  
Νέο σύστημα διορισμών: Τι αναφέρεται για την παιδαγωγική επάρκεια
Πρόσθετο προσόν θα αποτελεί η παιδαγωγική και διδακτική επάρκεια για την πλήρωση των κενών θέσεων. Όσοι τη διαθέτουν πριν τη λήξη της προθεσμίας των αιτήσεων προτάσσονται ...  
Ηράκλειο: Πρόγραμμα ανακύκλωσης χριστουγεννιάτικων δέντρων από το δήμο
«Έχεις φυσικό Χριστουγεννιάτικο δένδρο; Μην το πετάξεις, ανακύκλωσέ το». Με το σύνθημα αυτό καλούνται οι Ηρακλειώτες να συμμετέχουν σε ένα ακόμη πρόγραμμα που ...