Αρχική | Υγεία | Ο ξηρός καρπός που ρίχνει την πίεση και βελτιώνει τη χοληστερίνη

Ο ξηρός καρπός που ρίχνει την πίεση και βελτιώνει τη χοληστερίνη

11 Φεβρουαρίου 2018
Ο ξηρός καρπός που ρίχνει την πίεση και βελτιώνει τη χοληστερίνη

Τα οφέλη των ξηρών καρπών για την υγεία είναι πολλά και επιστημονικά τεκμηριωμένα. Μερικά από τα πιο γνωστά είναι η ενίσχυση της μνήμης, η πρόληψη του καρκίνου και η βελτίωση του ύπνου.

Τώρα, μια νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει στη λίστα μερικές ακόμη ευεργετικές επιδράσεις: τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση των τιμών της χοληστερίνης.

Η μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στην Ινδία και δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Nutrition, δείχνει ότι η θετική επίδραση στους δύο παραπάνω δείκτες προκύπτει από την καθημερινή κατανάλωση των πεντανόστιμων κάσιους.

kasious

Τα κάσιους δεν θεωρούνται από τους πιο υγιεινούς ξηρούς καρπούς, για παράδειγμα σε σύγκριση με τα καρύδια ή τα αμύγδαλα, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά. Ωστόσο, τα νέα ευρήματα δείχνουν ότι μια μικρή ποσότητα την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της αρτηριακής πίεσης και της «καλής» HDL χοληστερίνης.

Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές ζήτησαν από 300 άτομα –όλοι τους διαβητικοί– να ακολουθήσουν για τρεις μήνες μια πανομοιότυπη διατροφή, με μοναδική διαφορά ότι οι μισοί συμμετέχοντες κατανάλωναν καθημερινά 30 γραμμάρια κάσιους (ωμά και ανάλατα) ενώ οι άλλοι μισοί όχι.

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Σινεμά στα γρήγορα - Τι να προσέξετε και τι όχι το Σαββατοκύριακο

Σινεμά στα γρήγορα - Τι να προσέξετε και τι όχι το Σαββατοκύριακο

ΑΞΙΖΟΥΝ Revenge (Γαλλία, 2018) Θρίλερ της Κοραλί Φαρζά με την πανέμορφη Ματίλντα Λουτζ αποφασισμένη να εκδικηθεί τους τρεις άντρες που παραλίγο να την σκοτώσουν στην ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

''Έρωτα Θεέ και κλέφτη'': Ο Γιάννης Πλούταρχος οπτικοποίησε το νέο του single!
Ο Γιάννης Πλούταρχος μέσα από το νούμερο ένα album της χρονιάς «Πέρα απ’ τα μάτια μου» παρουσιάζει το video clip για το 3ο single ...  
5 συνήθειες των ακαταμάχητων γυναικών
Kατηγορήστε μας ως παλιομοδίτες που χρησιμοποιούμε τη λέξη «ακαμάχητη» -είναι αλήθεια πως είναι κάπως παλιακή, αλλά συμπυκνώνει το νόημα των επιθέτων «σέξι», «ελκυστικός» ...  
Εμπόδιο στη γονιμότητα το πρόχειρο φαγητό
Οι γυναίκες που έτρωγαν πρόχειρο φαγητό τέσσερις ή περισσότερες την εβδομάδα χρειάστηκαν σχεδόν έναν μήνα επιπλέον για να καταστούν έγκυες Οι γυναίκες που τρώνε ...  
Eurovision 2018: Εντυπωσίασε η Γιάννα Τερζή στη δεύτερη πρόβα της με το «Όνειρό μου»
Για δεύτερη φορά ανέβηκε στη σκηνή στο Altice Arena της Eurovision η Γιάννα Τερζή, η οποία θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα με το τραγούδι «Όνειρό μου».     ...  
Η εξαντλητική καθημερινότητα (και) αυτής της μαμάς μέσα από 12 χιουμοριστικές φωτογραφίες
Πολλές μαμάδες χρησιμοποιούν τα κοινωνικά δίκτυα για να δείξουν πώς καταφέρνουν να τα συνδυάζουν όλα: να δουλεύουν, να μεγαλώνουν τα παιδιά τους, να ...