Αρχική | Υγεία | Σκευάσματα Διατροφής: Ποια είναι η σχέση τους με την απώλεια βάρους;

Σκευάσματα Διατροφής: Ποια είναι η σχέση τους με την απώλεια βάρους;

06 Απριλίου 2015
Σκευάσματα Διατροφής: Ποια είναι η σχέση τους με την απώλεια βάρους;

Εξωτικά φρούτα, εκχυλίσματα από κελύφη γαρίδων, πράσινο τσάι και άλλα πολλά «επιστρατεύονται» από τη βιομηχανία του αδυνατίσματος κατά του λίπους … Αλλά αλήθεια ποιοι είναι οι πραγματικοί μας σύμμαχοι στη μάχη με τα περιττά κιλά;

Είναι αλήθεια πως όλοι ή σχεδόν όλοι θέλουν να αποκτήσουν το «κορμί» των ονείρων τους γρήγορα, εύκολα και χωρίς κόπο. Αυτήν ακριβώς την επιθυμία προσπαθεί να εκμεταλλευτεί η βιομηχανία του αδυνατίσματος, η οποία υπόσχεται άμεσα και θεαματικά αποτελέσματα με την κατανάλωση «μαγικών» σκευασμάτων. Για να δούμε τη δράση κάποιων βασικών συστατικών των πολυδιαφημιζόμενων σκευασμάτων και αν και κατά πόσο μπορούν να μας βοηθήσουν στην πολυπόθητη απώλεια βάρους.

Χιτοζάνη. Η χιτοζάνη είναι ένας πολυσακχαρίτης που λαμβάνεται από τα κελύφη των οστρακόδερμων όπως είναι οι γαρίδες και οι αστακοί . Θεωρητικά βοηθά στο αδυνάτισμα γιατί μπορεί να δεσμεύσει το διαιτητικό λίπος στον πεπτικό σωλήνα. Στην πραγματικότητα όμως η ποσότητα του λίπους που μπορεί να δεσμεύσει η χιτοζάνη είναι ελάχιστο.

Συζευγμένο λινολεικό οξύ (CLA). Το CLA είναι ένα ελεύθερο λιπαρό οξύ, το οποίο βρίσκεται στα γαλακτοκομικά και στο μοσχάρι. Κάποιες κλινικές μελέτες (δηλαδή μελέτες σε ανθρώπους) δείχνουν ότι το CLA μπορεί να έχει μια μικρή επίδραση στη μείωση του σωματικού λίπους.

Garcinia Cambogia. Πρόκειται για ένα καρποφόρο δέντρο που ευδοκιμεί στην Ασία, στην Αφρική και στα εξωτικά νησιά της Πολυνησίας. H σάρκα και η φλούδα του φρούτου περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδροξυκιτρικού οξέος, μιας ουσίας η οποία φέρεται να αναχαιτίζει τη λιπογένεση, να μειώνει την όρεξη και το σωματικό βάρος. Οι μελέτες σε πειραματόζωα έδειξαν ότι η Garcinia Cambogia κατέστειλε την όρεξη στα ποντίκια και βοήθησε στη μείωση του βάρους. Από την άλλη, τα αποτελέσματα των κλινικών μελετών είναι αντικρουόμενα, και οποιαδήποτε θετική επίδραση είναι πολύ μικρή.

Raspberry Ketone. Στη συγκεκριμένη περίπτωση μιλάμε για μια ουσία που βρίσκεται στα κατακόκκινα raspberries (είδος μούρων). Αν και έγινε ευρέως γνωστό ως «μαχητής» κατά του λίπους, στην πραγματικότητα αυτός ο ισχυρισμός δε μπορεί να επιβεβαιωθεί με επιστημονικά στοιχεία.

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Το πράσινο τσάι (camellia sinensis) υπάρχει σε πολλά σκευάσματα, κυρίως με τη μορφή εκχυλίσματος. Τα συστατικά του τσαγιού που έχουν συσχετιστεί με την απώλεια βάρους είναι η καφεΐνη και οι κατεχίνες, κυρίως η επιγαλλοκατεχίνη. Το πράσινο τσάι και τα συστατικά του φέρονται να δρουν θετικά μέσω της αύξησης του μεταβολισμού, της οξείδωσης του λίπους, της μείωσης της λιπογένεσης και της μειωμένης απορρόφησης λίπους. Η αλήθεια είναι πως υπό προϋποθέσεις το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να αποτελέσει αρωγό στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

Το συμπέρασμα είναι ότι δεν υπάρχουν μαγικά χαπάκια ούτε μαγικά ραβδάκια για να χάσουμε βάρος. Υπάρχουν κάποιες ουσίες που, όταν και μόνο όταν, εντάσσονται σε ένα πρόγραμμα διατροφής με μειωμένες θερμίδες και σε συνδυασμό με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, μπορούν να μας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας για το ποιο σκεύασμα είναι κατάλληλο για εσάς και μην ξεχνάτε ότι στην αγορά κυκλοφορούν και προϊόντα που μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία σας. Η απόκτηση και η διατήρηση ενός σωστού σωματικού βάρους απαιτεί αλλαγή διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής και απαιτεί εκπαίδευση και όπως σε όλες τις εκπαιδεύσεις χρειάζεται χρόνος….

iatronet


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

  • image

    Είναι ενοχλητικές, αναγκάζουν εκείνον που υποφέρει να μην αντέχει άνθρωπο δίπλα του και είναι επίμονες. Οι ημικρανίες ταλαιπωρούν πολύ κόσμο. Υπάρχει ...
  • image

    Ένα μείζων ιατρικό θέμα που αφορά σχεδόν το 25% του πληθυσμού σε ανεπτυγμένες χώρες είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση! Το ερώτημα όμως που απασχολεί τον πάσχοντα ...
  • image

    Οι άνθρωποι που κοιμούνται αργά το βράδυ και συνήθως δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν διαβήτη και άλλα προβλήματα ...

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Το χρώμα που φοράμε λέει πολλά για το χαρακτήρα και τις προθέσεις μας. Έχει τη δύναμη να αλλάξει όχι μόνο την εικόνα μας αλλά και τη ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Τόσο αλάτι πρέπει να τρως κάθε μέρα σύμφωνα με τους ειδικούς!
Μπορεί εσύ να θεωρείς ότι δεν τρως πολύ αλάτι στην καθημερινότητά σου αλλά η αλήθεια είναι πως δεν μπορείς να κάνεις σωστούς υπολογισμούς ...  
Έρευνα: Το 1/3 των γυναικών που αυτοκτονούν παγκοσμίως είναι Ινδές
Δημοσιεύτηκε στην βρετανική επιθεώρηση «Lancet»  - Η απογοήτευση στο γάμο παίζει καταλυτικό ρόλο στις αυτοκτονίες- Σήμερα, το 20% των γυναικών στην Ινδία παντρεύονται προτού ...  
Πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση αποτελούν την καλύτερη θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη
«Ετήσιος έλεγχος του προστάτη: Γιατί η πρόληψη είναι πολιτισμός!». Αυτό είναι το κεντρικό σύνθημα της ενημερωτικής εκστρατείας για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου ...  
Αντισταθείτε στην εγωιστική παρόρμηση ότι για όλα φταίει ο άλλος!
Όλοι όσοι έχουμε την εμπειρία μίας μακροχρόνιας σχέσης γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της, το να κρατηθεί η φλόγα της, δεν είναι ούτε εύκολο, ...  
6 ταξιδιωτικοί στόχοι που πρέπει να έχει κάθε γυναίκα
Ιδέες για το τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες και τι πρέπει να έχουν, υπάρχουν μέσα στην κουλτούρας μας. Αυτοί οι άγραφοι κανόνες ...