Αρχική | Υγεία | Αποτρέψτε τον διαβήτη πριν προλάβει να εκδηλωθεί

Αποτρέψτε τον διαβήτη πριν προλάβει να εκδηλωθεί

15 Νοεμβρίου 2014
Αποτρέψτε τον διαβήτη πριν προλάβει να εκδηλωθεί

Ένας στους τρεις άντρες και γυναίκες ηλικίας άνω των 20 ετών πάσχουν από προδιαβήτη, δηλαδή έχουν επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) υψηλότερα από το φυσιολογικό αλλά όχι αρκετά υψηλά ώστε να θεωρηθεί ότι έχουν διαβήτη.

Ο προδιαβήτης εξελίσσεται σε πλήρη σακχαρώδη διαβήτη στο 70% των περιπτώσεων, αλλά το 90% των πασχόντων δεν ξέρουν ότι κινδυνεύουν, κατά τον δρα Έντουαρντ Γ. Γκρεγκ, επιδημιολόγο στα ομοσπονδιακά Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC) των ΗΠΑ.

Ο διαβήτης είναι μία εκτός ελέγχου επιδημία που έχει βαρύ τίμημα στην υγεία και στην ποιότητα της ζωής, γράφει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς». Το επίμονα αυξημένο σάκχαρο έχει σοβαρές επιπλοκές, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται η καρδιοπάθεια, τα εγκεφαλικά, οι βλάβες στους νεφρούς, στα νεύρα και στα μάτια, οι βλάβες στα πόδια που μπορεί να οδηγήσουν στους ακρωτηριασμούς και η απώλεια της ακοής.

Στην πραγματικότητα, ο διαβήτης αποτελεί την υπ’ αριθμόν ένα αιτία τύφλωσης, νεφρικής ανεπάρκειας και ακρωτηριασμών, κατά την δρα Ελίζαμπεθ Σίκουϊστ, ενδοκρινολόγο και ειδική στον διαβήτη στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα. «Σχετίζεται επίσης με την άνοια και τη νόσο Αλτσχάιμερ», προσθέτει.

Οι δύο κύριες αιτίες του τύπου 2 διαβήτη, δηλαδή η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή, έως στιγμής δεν δείχνουν σημάδια ύφεσης. Έτσι, τέσσερις στους δέκα ενήλικες κινδυνεύουν πλέον να εκδηλώσουν διαβήτη μεγαλώνοντας, όπως ανέφεραν προσφάτως ο δρ Γκρεγκ και οι συνεργάτες του.

Όλ’ αυτά μπορούν θεωρητικώς να αποτραπούν, εάν εντοπιστούν εγκαίρως όλοι οι πάσχοντες από προδιαβήτη και πειστούν να λάβουν μέτρα που θα φέρουν το σάκχαρό τους εντός φυσιολογικών ορίων. Και αυτό, διότι ναι μεν ο προδιαβήτης δεν εξελίσσεται πάντοτε σε πλήρη διαβήτη, αλλά με τον καιρό μπορεί να προκαλέσει τις ίδιες ή ανάλογες βλάβες στους ιστούς και στα όργανα του σώματος.

Το πρόβλημα αρχίζει πολύ πριν παρατηρηθεί η οριακή αύξηση των επιπέδων του σακχάρου, όταν ο οργανισμός αναπτύξει ανοχή στις επιδράσεις της ινσουλίνης - της ορμόνης του παγκρέατος που ρυθμίζει πόσο σάκχαρο θα κυκλοφορεί ελεύθερο στο αίμα. Η ανοχή αυτή έχει ως συνέπεια να αναγκάζεται το πάγκρεας να παράγει ολοένα περισσότερη ινσουλίνη για να διατηρεί τα επίπεδα του σακχάρου υπό έλεγχο και σύντομα τα κύτταρά του εξασθενούν, ανοίγοντας τον δρόμο στην αύξηση του σακχάρου, τον προδιαβήτη και τελικά τον διαβήτη.

Την αλληλουχία αυτή ευνοούν ορισμένοι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου στους οποίους συμπεριλαμβάνονται το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, το ιστορικό διαβήτη της κυήσεως, τα περιττά κιλά (υπέρβαρο ή παχύσαρκο άτομο), η καθιστική ζωή και η ηλικία.

Τί μπορεί να αναχαιτίσει τον προδιαβήτη; Το αδυνάτισμα με τη βοήθεια υγιεινής διατροφής και συστηματικής γυμναστικής, λέει η δρ Σίκουϊστ. Και δεν χρειάζεται κάτι τρομερό: η απώλεια του 7-10% του αρχικού βάρους και 30 λεπτά ήπια γυμναστική την ημέρα, επί πέντε μέρες την εβδομάδα, είναι υπεραρκετά.

Η γυμναστική, προσθέτει η δρ Σίκουϊστ, είναι απαραίτητη για έναν ακόμα λόγο: αν και ο κύριος παράγοντας κινδύνου για προδιαβήτη είναι τα περιττά κιλά, ακόμα και άτομα με φυσιολογικό βάρος μπορεί να τον εκδηλώσουν, ιδίως εάν φέρουν πολύ λίπος στην κοιλιά - και η γυμναστική μπορεί να καταπολεμήσει το περικοιλιακό λίπος.

Πηγή: ygeia.tanea.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Με την έναρξη κάθε νέας χρονιάς μπορούμε να ανανεωνόμαστε εσωτερικά και εξωτερικά, να γεμίζουμε με όμορφα συναισθήματα τόσο εμάς όσο και τους αγαπημένους ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Άλλο ένα φεστιβάλ σοκολάτας έρχεται τον Φεβρουάριο
Για όσους δεν έχουν βρεθεί σε κάποιο φεστιβάλ σοκολάτας τους προηγούμενους μήνες, ας σημειώσουν στην ατζέντα τους του 2ο Φεστιβάλ Σοκολάτας που πλησιάζει. Δύσκολα ...  
Γιατί η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από τον ξαφνικό καρδιακό θάνατο
Ομάδα ερευνητών από τα τμήματα Φυσικοθεραπείας, Ιατρικής και Ηλεκτρονικής Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Βαλένθια δημοσίευσε μια έρευνα για το ρόλο που παίζει η ...  
Προσλήψεις – Δημόσιο: Κατατέθηκε στη Βουλή το νομοσχέδιο με τις αλλαγές στο ΑΣΕΠ
Κατατέθηκε στη Βουλή το σχέδιο νόμου του υπουργείου Διοικητικής Ανασυγκρότησης «Ενδυνάμωση Ανωτάτου Συμβουλίου Επιλογής Προσωπικού (Α.Σ.Ε.Π.), ενίσχυση και αναβάθμιση Δημόσιας Διοίκησης και άλλες ...  
Νέο σύστημα διορισμών: Τι αναφέρεται για την παιδαγωγική επάρκεια
Πρόσθετο προσόν θα αποτελεί η παιδαγωγική και διδακτική επάρκεια για την πλήρωση των κενών θέσεων. Όσοι τη διαθέτουν πριν τη λήξη της προθεσμίας των αιτήσεων προτάσσονται ...  
Ηράκλειο: Πρόγραμμα ανακύκλωσης χριστουγεννιάτικων δέντρων από το δήμο
«Έχεις φυσικό Χριστουγεννιάτικο δένδρο; Μην το πετάξεις, ανακύκλωσέ το». Με το σύνθημα αυτό καλούνται οι Ηρακλειώτες να συμμετέχουν σε ένα ακόμη πρόγραμμα που ...