Αρχική | Διατροφή | Δίαιτες Αδυνάτισμα | Πως το έξυπνο snacking βοηθά στο αδυνάτισμα

Πως το έξυπνο snacking βοηθά στο αδυνάτισμα

06 Φεβρουαρίου 2017
Πως το έξυπνο snacking βοηθά στο αδυνάτισμα

Σύμφωνα με τους ειδικούς το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα, δεν είναι απαραίτητα κακό, ενώ μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα και στην καύση λίπους. Φρούτα, λαχανικά, μικρή ποσότητα μαύρη σοκολάτα, ξηροί καρποί και μπάρες δημητριακών θεωρούνται υγιεινή επιλογή snack με λίγες θερμίδες και λιπαρά.

Δες λοιπόν πως βοηθά το snacking και πώς να το μετατρέψεις σύμμαχο στην προσπάθεια σου να αδυνατίσεις.


Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση 3 κυρίως γευμάτων με 2-3 ενδιάμεσα snacks σε κάθε γεύμα αυξάνει τη λειτουργία του μεταβολισμού και μειώνει την αποθήκευση λίπους στον οργανισμό.
Ένα ελαφρύ snack λίγη ώρα πριν το κυρίως γεύμα θα ικανοποιήσει την όρεξη και θα σε βοηθήσει να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.
Το υγιεινό τσιμπολόγημα με φρούτα και λαχανικά θα σου εξασφαλίσει όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου.
Θα βελτιώσει τη διάθεση σου και θα σου χαρίσει ενέργεια, αφού όταν πέφτουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τότε αισθάνεσαι νευρική και έχεις μειωμένη συγκέντρωση.
Θα σε γλυτώσει από ανθυγιεινές λιγούρες και πολλές περιττές θερμίδες. Για παράδειγμα, όταν πεινάς πολύ μπορεί να υποκύψεις σε κακές διατροφικές επιλογές όπως γλυκά και fast- food.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

''Υποκρίνεσαι'': το νέο τραγούδι του Λούκα Γιώρκα και το αυτοβιογραφικό video clip

''Υποκρίνεσαι'': το νέο τραγούδι του Λούκα Γιώρκα και το αυτοβιογραφικό video clip

Ο αγαπημένος νεαρός λαϊκός τραγουδιστής, Λούκας Γιώρκας, παρουσιάζει το τρίτο κατά σειρά τραγούδι του με τίτλο ''Υποκρίνεσαι'', με την ετικέτα της νέας δισκογραφικής εταιρείας ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

''Υποκρίνεσαι'': το νέο τραγούδι του Λούκα Γιώρκα και το αυτοβιογραφικό video clip
Ο αγαπημένος νεαρός λαϊκός τραγουδιστής, Λούκας Γιώρκας, παρουσιάζει το τρίτο κατά σειρά τραγούδι του με τίτλο ''Υποκρίνεσαι'', με την ετικέτα της νέας δισκογραφικής εταιρείας ...  
H τάση στα παντελόνια που κάποτε μας έκανε να διστάζουμε τώρα έγινε η αγαπημένη μας
Μοιάζει να έχουν περάσει αιώνες από τότε που το σετ της μόδας είχε εθιστεί στο χρωματιστό denim. Για πολύ καιρό, η προσοχή μας έχει ...  
«Fisherman’s Cap»: Από την Ύδρα στις παγκόσμιες πασαρέλες!
  Δυναμική εμφάνιση έκαναν φέτος τα καπέλα και ιδιαίτερα το λεγόμενο «Fisherman’s Cap» το οποίο θα συνεχιστεί να φιγουράρει και την καλοκαιρινή σεζόν. Οι ...  
Σχολικές Εξετάσεις: Συμβουλές «επιβίωσης» από την Ένωση «Μαζί για το Παιδί»
Για μια ακόμη χρονιά, χιλιάδες μαθητές και μαζί μ’ αυτούς και οι οικογένειες τους δοκιμάζονται ψυχολογικά από τη διαδικασία των ενδοσχολικών και πανελλαδικών ...  
''Γαλακτοφέτες'' by Akis Petretzikis
Συστατικά Για το παντεσπάνι 3 αυγά 150 γρ. κρυσταλλική ζάχαρη 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας 70 γρ. νερό ή υγρή σόδα 60 γρ. λιωμένο βούτυρο 80 γρ. αλεύρι ...