Αρχική | Διατροφή | Δίαιτες Αδυνάτισμα | Πως το έξυπνο snacking βοηθά στο αδυνάτισμα

Πως το έξυπνο snacking βοηθά στο αδυνάτισμα

06 Φεβρουαρίου 2017
Πως το έξυπνο snacking βοηθά στο αδυνάτισμα

Σύμφωνα με τους ειδικούς το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα, δεν είναι απαραίτητα κακό, ενώ μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα και στην καύση λίπους. Φρούτα, λαχανικά, μικρή ποσότητα μαύρη σοκολάτα, ξηροί καρποί και μπάρες δημητριακών θεωρούνται υγιεινή επιλογή snack με λίγες θερμίδες και λιπαρά.

Δες λοιπόν πως βοηθά το snacking και πώς να το μετατρέψεις σύμμαχο στην προσπάθεια σου να αδυνατίσεις.


Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση 3 κυρίως γευμάτων με 2-3 ενδιάμεσα snacks σε κάθε γεύμα αυξάνει τη λειτουργία του μεταβολισμού και μειώνει την αποθήκευση λίπους στον οργανισμό.
Ένα ελαφρύ snack λίγη ώρα πριν το κυρίως γεύμα θα ικανοποιήσει την όρεξη και θα σε βοηθήσει να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.
Το υγιεινό τσιμπολόγημα με φρούτα και λαχανικά θα σου εξασφαλίσει όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου.
Θα βελτιώσει τη διάθεση σου και θα σου χαρίσει ενέργεια, αφού όταν πέφτουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τότε αισθάνεσαι νευρική και έχεις μειωμένη συγκέντρωση.
Θα σε γλυτώσει από ανθυγιεινές λιγούρες και πολλές περιττές θερμίδες. Για παράδειγμα, όταν πεινάς πολύ μπορεί να υποκύψεις σε κακές διατροφικές επιλογές όπως γλυκά και fast- food.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Με την έναρξη κάθε νέας χρονιάς μπορούμε να ανανεωνόμαστε εσωτερικά και εξωτερικά, να γεμίζουμε με όμορφα συναισθήματα τόσο εμάς όσο και τους αγαπημένους ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Άλλο ένα φεστιβάλ σοκολάτας έρχεται τον Φεβρουάριο
Για όσους δεν έχουν βρεθεί σε κάποιο φεστιβάλ σοκολάτας τους προηγούμενους μήνες, ας σημειώσουν στην ατζέντα τους του 2ο Φεστιβάλ Σοκολάτας που πλησιάζει. Δύσκολα ...  
Γιατί η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από τον ξαφνικό καρδιακό θάνατο
Ομάδα ερευνητών από τα τμήματα Φυσικοθεραπείας, Ιατρικής και Ηλεκτρονικής Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Βαλένθια δημοσίευσε μια έρευνα για το ρόλο που παίζει η ...  
Προσλήψεις – Δημόσιο: Κατατέθηκε στη Βουλή το νομοσχέδιο με τις αλλαγές στο ΑΣΕΠ
Κατατέθηκε στη Βουλή το σχέδιο νόμου του υπουργείου Διοικητικής Ανασυγκρότησης «Ενδυνάμωση Ανωτάτου Συμβουλίου Επιλογής Προσωπικού (Α.Σ.Ε.Π.), ενίσχυση και αναβάθμιση Δημόσιας Διοίκησης και άλλες ...  
Νέο σύστημα διορισμών: Τι αναφέρεται για την παιδαγωγική επάρκεια
Πρόσθετο προσόν θα αποτελεί η παιδαγωγική και διδακτική επάρκεια για την πλήρωση των κενών θέσεων. Όσοι τη διαθέτουν πριν τη λήξη της προθεσμίας των αιτήσεων προτάσσονται ...  
Ηράκλειο: Πρόγραμμα ανακύκλωσης χριστουγεννιάτικων δέντρων από το δήμο
«Έχεις φυσικό Χριστουγεννιάτικο δένδρο; Μην το πετάξεις, ανακύκλωσέ το». Με το σύνθημα αυτό καλούνται οι Ηρακλειώτες να συμμετέχουν σε ένα ακόμη πρόγραμμα που ...