Αρχική | Διατροφή | Δίαιτες Αδυνάτισμα | Πως το έξυπνο snacking βοηθά στο αδυνάτισμα

Πως το έξυπνο snacking βοηθά στο αδυνάτισμα

06 Φεβρουαρίου 2017
Πως το έξυπνο snacking βοηθά στο αδυνάτισμα

Σύμφωνα με τους ειδικούς το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα, δεν είναι απαραίτητα κακό, ενώ μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα και στην καύση λίπους. Φρούτα, λαχανικά, μικρή ποσότητα μαύρη σοκολάτα, ξηροί καρποί και μπάρες δημητριακών θεωρούνται υγιεινή επιλογή snack με λίγες θερμίδες και λιπαρά.

Δες λοιπόν πως βοηθά το snacking και πώς να το μετατρέψεις σύμμαχο στην προσπάθεια σου να αδυνατίσεις.


Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση 3 κυρίως γευμάτων με 2-3 ενδιάμεσα snacks σε κάθε γεύμα αυξάνει τη λειτουργία του μεταβολισμού και μειώνει την αποθήκευση λίπους στον οργανισμό.
Ένα ελαφρύ snack λίγη ώρα πριν το κυρίως γεύμα θα ικανοποιήσει την όρεξη και θα σε βοηθήσει να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.
Το υγιεινό τσιμπολόγημα με φρούτα και λαχανικά θα σου εξασφαλίσει όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου.
Θα βελτιώσει τη διάθεση σου και θα σου χαρίσει ενέργεια, αφού όταν πέφτουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τότε αισθάνεσαι νευρική και έχεις μειωμένη συγκέντρωση.
Θα σε γλυτώσει από ανθυγιεινές λιγούρες και πολλές περιττές θερμίδες. Για παράδειγμα, όταν πεινάς πολύ μπορεί να υποκύψεις σε κακές διατροφικές επιλογές όπως γλυκά και fast- food.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Το χρώμα που φοράμε λέει πολλά για το χαρακτήρα και τις προθέσεις μας. Έχει τη δύναμη να αλλάξει όχι μόνο την εικόνα μας αλλά και τη ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Τόσο αλάτι πρέπει να τρως κάθε μέρα σύμφωνα με τους ειδικούς!
Μπορεί εσύ να θεωρείς ότι δεν τρως πολύ αλάτι στην καθημερινότητά σου αλλά η αλήθεια είναι πως δεν μπορείς να κάνεις σωστούς υπολογισμούς ...  
Έρευνα: Το 1/3 των γυναικών που αυτοκτονούν παγκοσμίως είναι Ινδές
Δημοσιεύτηκε στην βρετανική επιθεώρηση «Lancet»  - Η απογοήτευση στο γάμο παίζει καταλυτικό ρόλο στις αυτοκτονίες- Σήμερα, το 20% των γυναικών στην Ινδία παντρεύονται προτού ...  
Πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση αποτελούν την καλύτερη θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη
«Ετήσιος έλεγχος του προστάτη: Γιατί η πρόληψη είναι πολιτισμός!». Αυτό είναι το κεντρικό σύνθημα της ενημερωτικής εκστρατείας για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου ...  
Αντισταθείτε στην εγωιστική παρόρμηση ότι για όλα φταίει ο άλλος!
Όλοι όσοι έχουμε την εμπειρία μίας μακροχρόνιας σχέσης γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της, το να κρατηθεί η φλόγα της, δεν είναι ούτε εύκολο, ...  
6 ταξιδιωτικοί στόχοι που πρέπει να έχει κάθε γυναίκα
Ιδέες για το τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες και τι πρέπει να έχουν, υπάρχουν μέσα στην κουλτούρας μας. Αυτοί οι άγραφοι κανόνες ...