Αρχική | Διατροφή | Δίαιτες Αδυνάτισμα | Blueberries: γιατί θεωρούνται top στο αδυνάτισμα;

Blueberries: γιατί θεωρούνται top στο αδυνάτισμα;

Blueberries: γιατί θεωρούνται top στο αδυνάτισμα;

Με μόλις 50 θερμίδες ανά χούφτα, τα blueberries (μύρτιλλα) είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες C, Α, Κ και φυλλικό οξύ, ενώ όπως τονίζουν οι ειδικοί θεωρείται από τις αποτελεσματικότερες φυσικές τροφές για πρόληψη του καρκίνου.

Αυτά τα συστατικά των blueberries έχουν την ιδιότητα να προλαμβάνουν συγκεκριμένες μορφές καρκίνου ή να σταματούν την εξάπλωσή του. Οι αντιοξειδωτικές τους ουσίες βοηθούν τα κύτταρα του σώματος να αποκαταστήσουν τις ζημιές που προκαλούν πρόωρη γήρανση, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Επειδή όπως είπαμε τα μύρτιλλα είναι χαμηλά σε θερμιδική αξία, αλλά πλούσια σε συστατικά, είναι κατάλληλα για αδυνάτισμα. Η ιστοσελίδα MayoClinic.com αναφέρει ότι τρόφιμα όπως τα συγκεκριμένα με λίγες θερμίδες, αλλά πολύτιμα συστατικά και φυτικές ίνες, θα σε βοηθήσουν να νιώθεις πλήρης και θα ικανοποιήσουν το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον τα μύρτιλλα ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, αποτοξινώνουν τον οργανισμό, συμβάλλουν στο χάσιμο κιλών και όλα αυτά χωρίς την παραμικρή πείνα.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Η Disney έκανε πάλι το θαύμα της – Τα Χριστούγεννα φέτος τα έφερε ο πιο γλυκός πατριός

Η Disney έκανε πάλι το θαύμα της – Τα Χριστούγεννα φέτος τα έφερε ο πιο γλυκός πατριός

Η Disney καταπιάνεται με ένα δύσκολο κοινωνικό θέμα στην πρώτη της διαφήμιση για τα Χριστούγεννα Η Disney με την καινούργια διαφήμιση που κυκλοφόρησε μας υπενθύμισε ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Η Disney έκανε πάλι το θαύμα της – Τα Χριστούγεννα φέτος τα έφερε ο πιο γλυκός πατριός
Η Disney καταπιάνεται με ένα δύσκολο κοινωνικό θέμα στην πρώτη της διαφήμιση για τα Χριστούγεννα Η Disney με την καινούργια διαφήμιση που κυκλοφόρησε μας υπενθύμισε ...  
Πόνος στο μαστό: δείτε κάποιες όχι και τόσο συνηθισμένες αιτίες
Εκτιμάται ότι δύο στις τρεις γυναίκες εμφανίζουν σε κάποια φάση της ζωής τους δυσφορία ή πόνο στο μαστό, ιδιαίτερα πριν την εμμηνόπαυση. Μέχρι κάποιο ...  
Δείτε τι μας συμβαίνει επειδή μικραίνει η διάρκεια της ημέρας
Υπάρχει μία διαταραχή, που κάνει την εμφάνισή της τον χειμώνα και για την οποία ο περισσότερος κόσμος δεν γνωρίζει πολλά πράγματα, με αποτέλεσμα ...  
Κοροναϊός: Πώς η στοματική κοιλότητα συνιστά κύρια είσοδο του ιού
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις περιοχές όπου ο ιός μένει στο στόμα. Ερεύνησαν τους στοματικούς ιστούς με τα υψηλότερα επίπεδα ACE2, του υποδοχέα ...  
Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε υπερβολική ζάχαρη
Η ζάχαρη εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα υπεράνω υποψίας, όπως τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά. Ωστόσο, τα φυσικά σάκχαρα σε αυτές τις υγιεινές τροφές ...