Αρχική | Διατροφή | Δίαιτες Αδυνάτισμα | Ποιο είναι το ιδανικό σας βάρος;

Ποιο είναι το ιδανικό σας βάρος;

20 Μαρτίου 2015
Ποιο είναι το ιδανικό σας βάρος;

Στη ζωή σας υπάρχουν πολλοί αριθμοί. Υπάρχει η ηλικία σας. Τα γενέθλιά σας. Ο αριθμός του τηλεφώνου σας. Ο αριθμός της κοινωνικής σας ασφάλισης. Και έπειτα υπάρχει και ένας άλλος αριθμός που κυριαρχεί στο κεφάλι σας και αυτός είναι το ιδανικό σας βάρος. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει ιδανικό βάρος; Και πως θα το φτάσετε;

Πολλές γυναίκες έχετε στο μυαλό έναν αριθμό και αυτός πιστεύετε, ότι είναι το βάρος που πρέπει να φτάσετε, για να νιώσετε καλά. Όμως, έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί θέλετε απεγνωσμένα να αγγίξετε αυτόν τον αριθμό; Μήπως σας έχει μείνει από την εφηβεία σας ή όταν ήσασταν 20 ετών, όπου νιώσατε καλά έχοντας ένα συγκεκριμένο βάρος; Μήπως έχετε ακούσει αυτόν τον αριθμό από κάποιον και σας έχει μείνει από τότε στο κεφάλι σας; Ακόμα όμως και να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος, η πίεση δεν θα τελειώσει, γιατί θα έχετε το άγχος να διατηρήσετε τα κιλά. Το ιδανικό βάρος πρέπει να σας φύγει από το μυαλό σας και να στρέψετε την προσοχή σας αλλού. Το πιο σημαντικό που πρέπει να μάθετε είναι πώς να τρώτε ισορροπημένα για την υπόλοιπη ζωή σας και όχι πως θα φτάσετε τα ιδανικά κιλά.

Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί θέλετε τόσο πολύ να φτάσετε αυτόν τον αριθμό. Αναρωτηθείτε μήπως έχετε μια λανθασμένη εντύπωση για το ιδανικό σας βάρος και μήπως σας έχει μείνει, από τότε που ήσασταν πιο μικρές σε ηλικία. Αρχίστε να ταξινομείτε τις σκέψεις από την αρχή και να σκέφτεστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς. Βάλτε μια υγιή ισορροπία μεταξύ εργασίας, ζωής, και των ανησυχιών σας, όπως η διατροφή και η άσκηση.

Η ζυγαριά δεν είναι το μοναδικό κριτήριο για να καθορίσετε το ιδανικό σας βάρος. Στη πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί παράγοντες που καθορίζουν ένα υγιές βάρος, όπως η σύνθεση του σωματικού λίπους, το μέγεθος των οστών, μυϊκή δομή, ο ΔΜΣ, η περιφέρεια της μέσης, η ηλικία, το φύλο. Ένας διαιτολόγος μπορεί να αξιολογήσει σωστά τη συνολική ισορροπία του σώματός σας και να δει αν πραγματικά χρειάζεται να χάσετε μερικά κιλά, ή αν χρειάζεστε βοήθεια, για να επανεξετάσετε τους στόχους σας.

jenny.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

  • image

    Με μόλις 50 θερμίδες ανά χούφτα, τα blueberries (μύρτιλλα) είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, φώσφορο, βιταμίνες C, Α, Κ και φυλλικό οξύ, ενώ όπως ...
  • image

    Έχεις αντιληφθεί ότι είναι καιρός για τη μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου. Θέλεις να χάσεις το περιττό βάρος που σε ταλαιπωρεί και να βρεις ...
  • image

    Όλοι θέλουν να χάσουν λίπος, σε όλο το σώμα, αλλά κυρίως στη περιοχή των ποδιών και της κοιλίας. Αν λοιπόν, θέλετε να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση ...

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Με την έναρξη κάθε νέας χρονιάς μπορούμε να ανανεωνόμαστε εσωτερικά και εξωτερικά, να γεμίζουμε με όμορφα συναισθήματα τόσο εμάς όσο και τους αγαπημένους ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Άλλο ένα φεστιβάλ σοκολάτας έρχεται τον Φεβρουάριο
Για όσους δεν έχουν βρεθεί σε κάποιο φεστιβάλ σοκολάτας τους προηγούμενους μήνες, ας σημειώσουν στην ατζέντα τους του 2ο Φεστιβάλ Σοκολάτας που πλησιάζει. Δύσκολα ...  
Γιατί η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από τον ξαφνικό καρδιακό θάνατο
Ομάδα ερευνητών από τα τμήματα Φυσικοθεραπείας, Ιατρικής και Ηλεκτρονικής Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Βαλένθια δημοσίευσε μια έρευνα για το ρόλο που παίζει η ...  
Προσλήψεις – Δημόσιο: Κατατέθηκε στη Βουλή το νομοσχέδιο με τις αλλαγές στο ΑΣΕΠ
Κατατέθηκε στη Βουλή το σχέδιο νόμου του υπουργείου Διοικητικής Ανασυγκρότησης «Ενδυνάμωση Ανωτάτου Συμβουλίου Επιλογής Προσωπικού (Α.Σ.Ε.Π.), ενίσχυση και αναβάθμιση Δημόσιας Διοίκησης και άλλες ...  
Νέο σύστημα διορισμών: Τι αναφέρεται για την παιδαγωγική επάρκεια
Πρόσθετο προσόν θα αποτελεί η παιδαγωγική και διδακτική επάρκεια για την πλήρωση των κενών θέσεων. Όσοι τη διαθέτουν πριν τη λήξη της προθεσμίας των αιτήσεων προτάσσονται ...  
Ηράκλειο: Πρόγραμμα ανακύκλωσης χριστουγεννιάτικων δέντρων από το δήμο
«Έχεις φυσικό Χριστουγεννιάτικο δένδρο; Μην το πετάξεις, ανακύκλωσέ το». Με το σύνθημα αυτό καλούνται οι Ηρακλειώτες να συμμετέχουν σε ένα ακόμη πρόγραμμα που ...