Αρχική | Διατροφή | Γιατί η κοιλιά παραμένει «πρησμένη»;

Γιατί η κοιλιά παραμένει «πρησμένη»;

04 Μαϊου 2018
Γιατί η κοιλιά παραμένει «πρησμένη»;

Δεν μιλάμε φυσικά για την περίπτωση που καταναλώνουμε αμέτρητες μερίδες φαγητού και η κοιλιά μας παίρνει διαστάσεις φυσικά, αλλά για τις περιπτώσεις που ενώ όλα γίνονται σωστά, η διατροφή είναι προσεκτική και η άσκηση έχει μπει στη ζωή μας, η κοιλιά...δεν λέει να μειωθεί.

Προσέχετε τη διατροφή σας, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, αλλά η… κοιλίτσα δεν λέει να σας «αποχαιρετήσει»; Προτού απογοητευτείτε, ελέγξτε λίγο καλύτερα τη διατροφή σας, όπως επίσης και τις φορές που επισκέπτεστε την… τουαλέτα.

Αν διαπιστώσετε ότι η διατροφή σας είναι προσεγμένη, χωρίς πολλά λιπαρά, ζάχαρη και επεξεργασμένες τροφές, τότε σκεφτείτε πόσο συχνά επισκέπτεστε την τουαλέτα. Αν οι επισκέψεις σας είναι αραιές, τότε ίσως υποφέρετε από αέρια και το πιθανότερο είναι το μέγεθος της κοιλιάς σας να μην οφείλεται σε λίπος, αλλά σε αέρα παγιδευμένο στο πεπτικό σας σύστημα.

Το μυστικό εδώ είναι οι φυτικές ίνες, τις οποίες πρέπει να λαμβάνετε σε ποσότητα περίπου 25-30 γραμμάρια την μέρα, από τροφές όπως ολική άλεση, φρούτα και λαχανικά. Αν λείπουν από τη διατροφή σας, τότε η δυσκοιλιότητα θα… σας χτυπήσει την πόρτα και θα οδηγήσει σε πρησμένη κοιλιά.

Από την άλλη, προσέξτε μην το παρακάνετε, γιατί και η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών ή τροφών που προκαλούν αέρια, όπως μπρόκολο, μήλα ή φασόλια, μπορεί να προκαλέσουν επίσης φούσκωμα στην κοιλιά.

Ευτυχώς, υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν, όπως τα μύρτιλα, που βοηθούν και στο κοιλιακό λίπος, αλλά και στην παροχή των απαραίτητων φυτικών ινών στον οργανισμό.

Αν η διατροφή σας είναι σωστή και οι φυτικές ίνες αρκετές, αλλά το φούσκωμα και η δυσκοιλιότητα παραμένει, καλό θα ήταν να ελέγξετε αν υπάρχει κάποια τροφή που σας πειράζει και φυσικά να απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

Πηγή: clickatlife.gr

 


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Σινεμά στα γρήγορα - Τι να προσέξετε και τι όχι το Σαββατοκύριακο

Σινεμά στα γρήγορα - Τι να προσέξετε και τι όχι το Σαββατοκύριακο

ΑΞΙΖΟΥΝ Revenge (Γαλλία, 2018) Θρίλερ της Κοραλί Φαρζά με την πανέμορφη Ματίλντα Λουτζ αποφασισμένη να εκδικηθεί τους τρεις άντρες που παραλίγο να την σκοτώσουν στην ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

''Έρωτα Θεέ και κλέφτη'': Ο Γιάννης Πλούταρχος οπτικοποίησε το νέο του single!
Ο Γιάννης Πλούταρχος μέσα από το νούμερο ένα album της χρονιάς «Πέρα απ’ τα μάτια μου» παρουσιάζει το video clip για το 3ο single ...  
5 συνήθειες των ακαταμάχητων γυναικών
Kατηγορήστε μας ως παλιομοδίτες που χρησιμοποιούμε τη λέξη «ακαμάχητη» -είναι αλήθεια πως είναι κάπως παλιακή, αλλά συμπυκνώνει το νόημα των επιθέτων «σέξι», «ελκυστικός» ...  
Εμπόδιο στη γονιμότητα το πρόχειρο φαγητό
Οι γυναίκες που έτρωγαν πρόχειρο φαγητό τέσσερις ή περισσότερες την εβδομάδα χρειάστηκαν σχεδόν έναν μήνα επιπλέον για να καταστούν έγκυες Οι γυναίκες που τρώνε ...  
Eurovision 2018: Εντυπωσίασε η Γιάννα Τερζή στη δεύτερη πρόβα της με το «Όνειρό μου»
Για δεύτερη φορά ανέβηκε στη σκηνή στο Altice Arena της Eurovision η Γιάννα Τερζή, η οποία θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα με το τραγούδι «Όνειρό μου».     ...  
Η εξαντλητική καθημερινότητα (και) αυτής της μαμάς μέσα από 12 χιουμοριστικές φωτογραφίες
Πολλές μαμάδες χρησιμοποιούν τα κοινωνικά δίκτυα για να δείξουν πώς καταφέρνουν να τα συνδυάζουν όλα: να δουλεύουν, να μεγαλώνουν τα παιδιά τους, να ...