Αρχική | Διατροφή | Γιατί η κοιλιά παραμένει «πρησμένη»;

Γιατί η κοιλιά παραμένει «πρησμένη»;

Γιατί η κοιλιά παραμένει «πρησμένη»;

Δεν μιλάμε φυσικά για την περίπτωση που καταναλώνουμε αμέτρητες μερίδες φαγητού και η κοιλιά μας παίρνει διαστάσεις φυσικά, αλλά για τις περιπτώσεις που ενώ όλα γίνονται σωστά, η διατροφή είναι προσεκτική και η άσκηση έχει μπει στη ζωή μας, η κοιλιά...δεν λέει να μειωθεί.

Προσέχετε τη διατροφή σας, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, αλλά η… κοιλίτσα δεν λέει να σας «αποχαιρετήσει»; Προτού απογοητευτείτε, ελέγξτε λίγο καλύτερα τη διατροφή σας, όπως επίσης και τις φορές που επισκέπτεστε την… τουαλέτα.

Αν διαπιστώσετε ότι η διατροφή σας είναι προσεγμένη, χωρίς πολλά λιπαρά, ζάχαρη και επεξεργασμένες τροφές, τότε σκεφτείτε πόσο συχνά επισκέπτεστε την τουαλέτα. Αν οι επισκέψεις σας είναι αραιές, τότε ίσως υποφέρετε από αέρια και το πιθανότερο είναι το μέγεθος της κοιλιάς σας να μην οφείλεται σε λίπος, αλλά σε αέρα παγιδευμένο στο πεπτικό σας σύστημα.

Το μυστικό εδώ είναι οι φυτικές ίνες, τις οποίες πρέπει να λαμβάνετε σε ποσότητα περίπου 25-30 γραμμάρια την μέρα, από τροφές όπως ολική άλεση, φρούτα και λαχανικά. Αν λείπουν από τη διατροφή σας, τότε η δυσκοιλιότητα θα… σας χτυπήσει την πόρτα και θα οδηγήσει σε πρησμένη κοιλιά.

Από την άλλη, προσέξτε μην το παρακάνετε, γιατί και η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών ή τροφών που προκαλούν αέρια, όπως μπρόκολο, μήλα ή φασόλια, μπορεί να προκαλέσουν επίσης φούσκωμα στην κοιλιά.

Ευτυχώς, υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν, όπως τα μύρτιλα, που βοηθούν και στο κοιλιακό λίπος, αλλά και στην παροχή των απαραίτητων φυτικών ινών στον οργανισμό.

Αν η διατροφή σας είναι σωστή και οι φυτικές ίνες αρκετές, αλλά το φούσκωμα και η δυσκοιλιότητα παραμένει, καλό θα ήταν να ελέγξετε αν υπάρχει κάποια τροφή που σας πειράζει και φυσικά να απευθυνθείτε στο γιατρό σας.

Πηγή: clickatlife.gr

 


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Χειμερινές Εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Πόσο θα διαρκέσουν

Χειμερινές Εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Πόσο θα διαρκέσουν

Χειμερινές εκπτώσεις 2020: Οι χειμερινές εκπτώσεις αρχίζουν πάντα τη δεύτερη Δευτέρα του Ιανουαρίου και ολοκληρώνονται τέλη Φεβρουαρίου, δηλαδή στις 28 ή 29 Φεβρουαρίου. Συγκεκριμένα, ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πλούσιες βλεφαρίδες και πυκνά φρύδια σε πέντε βήματα
Είναι αδύναμες, σπάνε και αναπτύσσονται αργά; Τα παρακάτω tips θα βοηθήσουν τις βλεφαρίδες και τα φρύδια μας να γίνουν πιο πλούσια, πυκνά και ...  
Χρυσές σφαίρες: Σαρλίζ Θερόν και Ντάνιελ Κρεγκ μεταξύ των παρουσιαστών
Οι Σαρλίζ Θερόν, Οκάβια Σπένσερ και Ντάνιελ Κρεγκ θα είναι μεταξύ αυτών που θα παρουσιάσουν κάποια από τα βραβεία των Χρυσών Σφαιρών που ...  
Το γιαούρτι στην υπηρεσία της ομορφιάς
Το τρώμε για πρωινό, για επιδόρπιο, το βάζουμε στα θρεπτικά smoothies, το χρησιμοποιούμε σε διάφορες συνταγές αντί για φέτα ή κρέμα γάλακτος. Το ...  
womantime-cooking time: Σούπα με κάστανο που θα ερωτευτείς
Μια εντυπωσιακή γευστικά σούπα βελουτέ που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.     Υλικά 500 γραμμάρια κάστανα βρασμένα και καθαρισμένα 1 κρεμμύδι 4 καρότα 3 κλωναράκια σέλερι 2κ. σούπας βούτυρο 1/2 φλιτζάνι γάλα Αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Κόβουμε τα ...  
Οι 12 πιο πλούσιοι άνθρωποι του κόσμου για το 2019
Χωρίς ιδιαίτερες εκπλήξεις διαμορφώθηκε η κατάταξη με τους πιο πλούσιους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για το 2019 και η λίστα ανακοινώθηκε και ...