Αρχική | Διατροφή | Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες

Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες

Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες

Όλοι έχουμε λιγούρες κατά καιρούς. Κάποιοι θέλουμε να φάμε κάτι γλυκό και κάποιοι άλλοι αναζητάμε κάτι αλμυρό. Το πρόβλημα όμως είναι ότι αν αρχίσουμε να τσιμπολόγημα, είναι πολύ πιθανό να πάρουμε κιλά. Ποια είναι η λύση; Είναι απλό, αρκεί να καταναλώσουμε ένα σνακ που δεν θα μας προσθέσει πολλές θερμίδες. Για την ακρίβεια δεν θα ξεπερνάει τις 100 θερμίδες. Παρακάτω θα δείτε μερικά ελαφριά σνακ.

14 Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα αποτελούν το τέλεια σνακ για το γραφείο, ιδίως αν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι για να ξεγελάσετε την πείνα σας. Επίσης είναι από τους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς και αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, μαγνησίου, φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Και το πιο σημαντικό περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για τη προστασία από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα 14 αμύγδαλα έχουν 98 θερμίδες.

Ποπ κορν

Εάν φτιάξετε μόνοι σας ποπ κορν, τότε θα έχετε ένα χορταστικό και γευστικό σνακ με λίγες θερμίδες, αφού ένα φλιτζάνι έχει μόνο 33 θερμίδες. Επίσης το γεγονός ότι τα ποπ κορν είναι τραγανά, μπορούν να προκαλέσουν γευστική ικανοποιήση.

20 Ελιές

Αν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι με το ποτό σας, οι ελιές είναι η ιδανική επιλογή, αρκεί να μην το παρακάνετε. Για την ακρίβεια 20 ελιές έχουν μόλις 68 θερμίδες.

Ένα μήλο

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. Τα μήλα είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες,  που βοηθάνε στη σωστή λειτουργία του εντέρου και μειώνουν τη χοληστερόλη. Ένα μήλο σας δίνει περίπου 60 θερμίδες.

Ξηροί καρπόι σόγιας

Tο τόφου, όπως και άλλες τροφές σόγιας περιέχουν οιστρογόνα-όπως οι ενώσεις που ονομάζονται ισοφλαβόνες, που πιστεύεται ότι καθυστερούν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Απολαύστε ξηρούς καρπούς σόγιας (ψητή σόγια), όπου 2 κουταλιές της σούπας έχουν 97 θερμίδες.

Πηγή: jenny.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Παναγιώτης – Ραφαήλ : Ολοκληρώθηκε η θεραπεία – Πολλαπλασιάστηκαν οι ελπίδες

Παναγιώτης – Ραφαήλ : Ολοκληρώθηκε η θεραπεία – Πολλαπλασιάστηκαν οι ελπίδες

«Η θεραπεία ολοκληρώθηκε!! Το όνειρο μας, χάρη σε όλους εσάς, έγινε πραγματικότητα!! Σας ευχαριστούμε πολύ, η αγάπη σας μας έφερε εδώ!! Να είστε ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Μπορούμε να νικήσουμε το bullying
Το bullying είναι εξαιρετικά συνηθισμένο φαινόμενο. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και ανίκητο. Ο σχολικός εκφοβισμός έρχεται στην επικαιρότητα συνήθως όταν ένα από τα χιλιάδες ...  
Βιεννέζικα βαλς στη Xριστουγεννιάτικη Αθήνα
Στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών Σάββατο και Κυριακή 7 και 8 Δεκεμβρίου, αντιστοίχως Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και οι καθιερωμένες ετήσιες συναυλίες του Johann Strauss Ensemble θα ...  
Παναγιώτης – Ραφαήλ : Ολοκληρώθηκε η θεραπεία – Πολλαπλασιάστηκαν οι ελπίδες
«Η θεραπεία ολοκληρώθηκε!! Το όνειρο μας, χάρη σε όλους εσάς, έγινε πραγματικότητα!! Σας ευχαριστούμε πολύ, η αγάπη σας μας έφερε εδώ!! Να είστε ...  
Κυριακή με συννεφιά, βροχές και καταιγίδες
Σε ποιες περιοχές τα φαινόμενα θα είναι έντονα. Η θερμοκρασία χωρίς αξιόλογη μεταβολή. Για σήμερα Κυριακή, αναμένουμε στα δυτικά της χώρας νεφώσεις με βροχές και ...  
Γυναίκες πρωταγωνίστριες του Πολυτεχνείου
  Αναζητήσαμε τις γυναίκες που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο πρωταγωνίστησαν στην εξέγερση του Πολυτεχνείου και στο φοιτητικό κίνημα της εποχής.     Μαρία Δαμανάκη: Μια φωνή ...