Αρχική | Διατροφή | Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες

Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες

05 Ιουνίου 2017
Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες

Όλοι έχουμε λιγούρες κατά καιρούς. Κάποιοι θέλουμε να φάμε κάτι γλυκό και κάποιοι άλλοι αναζητάμε κάτι αλμυρό. Το πρόβλημα όμως είναι ότι αν αρχίσουμε να τσιμπολόγημα, είναι πολύ πιθανό να πάρουμε κιλά. Ποια είναι η λύση; Είναι απλό, αρκεί να καταναλώσουμε ένα σνακ που δεν θα μας προσθέσει πολλές θερμίδες. Για την ακρίβεια δεν θα ξεπερνάει τις 100 θερμίδες. Παρακάτω θα δείτε μερικά ελαφριά σνακ.

14 Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα αποτελούν το τέλεια σνακ για το γραφείο, ιδίως αν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι για να ξεγελάσετε την πείνα σας. Επίσης είναι από τους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς και αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, μαγνησίου, φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Και το πιο σημαντικό περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για τη προστασία από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα 14 αμύγδαλα έχουν 98 θερμίδες.

Ποπ κορν

Εάν φτιάξετε μόνοι σας ποπ κορν, τότε θα έχετε ένα χορταστικό και γευστικό σνακ με λίγες θερμίδες, αφού ένα φλιτζάνι έχει μόνο 33 θερμίδες. Επίσης το γεγονός ότι τα ποπ κορν είναι τραγανά, μπορούν να προκαλέσουν γευστική ικανοποιήση.

20 Ελιές

Αν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι με το ποτό σας, οι ελιές είναι η ιδανική επιλογή, αρκεί να μην το παρακάνετε. Για την ακρίβεια 20 ελιές έχουν μόλις 68 θερμίδες.

Ένα μήλο

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. Τα μήλα είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες,  που βοηθάνε στη σωστή λειτουργία του εντέρου και μειώνουν τη χοληστερόλη. Ένα μήλο σας δίνει περίπου 60 θερμίδες.

Ξηροί καρπόι σόγιας

Tο τόφου, όπως και άλλες τροφές σόγιας περιέχουν οιστρογόνα-όπως οι ενώσεις που ονομάζονται ισοφλαβόνες, που πιστεύεται ότι καθυστερούν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Απολαύστε ξηρούς καρπούς σόγιας (ψητή σόγια), όπου 2 κουταλιές της σούπας έχουν 97 θερμίδες.

Πηγή: jenny.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Τι λένε τα άστρα για τον Ιούνιο 2017;

Τι λένε τα άστρα για τον Ιούνιο 2017;

- Μύρισε καλοκαιράκι και ο Άρης είπε να μας φέρει μια θαλασσινή αύρα, μπαίνοντας στον υδάτινο Καρκίνο στις 4/6, 7:16 μμ. Τόσο εσείς, τα Καβούρια, ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

2ο Athens Tango Week 9-14 Ιουνίου 2017
Το Athens Tango Week, ένα φεστιβάλ αφιερωμένο στην ανάδειξη της ποιότητας και της ουσίας του Aργεντίνικου Tango, ξεκινάει για δεύτερη χρονιά από το ...  
Εγκαινιάστηκε το 36ο Φεστιβάλ Βιβλίου Θεσσαλονίκης
Εγκαινιάστηκε το βράδυ του Σαββάτου το 36ο Φεστιβάλ Βιβλίου Θεσσαλονίκης, στη Νέα Παραλία της πόλης. Νωρίτερα, τελέστηκε αγιασμός και ακούστηκαν τραγούδια από την μπάντα ...  
Διήμερα γεμάτα θέατρο σε Μικρή και Μεγάλη Επίδαυρο
Τα Παρασκευοσάββατα στο Μικρό και το Μεγάλο Αργολικό θέατρο είναι μία από τις καλοκαιρινές συνήθειες των φανατικών θεατρόφιλων που προσπαθούν να συνδυάσουν το ...  
Η ευαισθησία είναι αρετή των δυνατών ανθρώπων
Της Λίτσας Φιλίππου Η ευαισθησία είναι αρετή των δυνατών ανθρώπων. Εκείνων που το ανάστημα της ψυχής τους, ξεπερνά τη σκιά τους. Η ισχυρή προσωπικότητά ...  
Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες
Όλοι έχουμε λιγούρες κατά καιρούς. Κάποιοι θέλουμε να φάμε κάτι γλυκό και κάποιοι άλλοι αναζητάμε κάτι αλμυρό. Το πρόβλημα όμως είναι ότι αν ...