Αρχική | Διατροφή | Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες

Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες

05 Ιουνίου 2017
Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες

Όλοι έχουμε λιγούρες κατά καιρούς. Κάποιοι θέλουμε να φάμε κάτι γλυκό και κάποιοι άλλοι αναζητάμε κάτι αλμυρό. Το πρόβλημα όμως είναι ότι αν αρχίσουμε να τσιμπολόγημα, είναι πολύ πιθανό να πάρουμε κιλά. Ποια είναι η λύση; Είναι απλό, αρκεί να καταναλώσουμε ένα σνακ που δεν θα μας προσθέσει πολλές θερμίδες. Για την ακρίβεια δεν θα ξεπερνάει τις 100 θερμίδες. Παρακάτω θα δείτε μερικά ελαφριά σνακ.

14 Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα αποτελούν το τέλεια σνακ για το γραφείο, ιδίως αν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι για να ξεγελάσετε την πείνα σας. Επίσης είναι από τους πιο θρεπτικούς ξηρούς καρπούς και αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, μαγνησίου, φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Και το πιο σημαντικό περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για τη προστασία από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα 14 αμύγδαλα έχουν 98 θερμίδες.

Ποπ κορν

Εάν φτιάξετε μόνοι σας ποπ κορν, τότε θα έχετε ένα χορταστικό και γευστικό σνακ με λίγες θερμίδες, αφού ένα φλιτζάνι έχει μόνο 33 θερμίδες. Επίσης το γεγονός ότι τα ποπ κορν είναι τραγανά, μπορούν να προκαλέσουν γευστική ικανοποιήση.

20 Ελιές

Αν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι με το ποτό σας, οι ελιές είναι η ιδανική επιλογή, αρκεί να μην το παρακάνετε. Για την ακρίβεια 20 ελιές έχουν μόλις 68 θερμίδες.

Ένα μήλο

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα. Τα μήλα είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες,  που βοηθάνε στη σωστή λειτουργία του εντέρου και μειώνουν τη χοληστερόλη. Ένα μήλο σας δίνει περίπου 60 θερμίδες.

Ξηροί καρπόι σόγιας

Tο τόφου, όπως και άλλες τροφές σόγιας περιέχουν οιστρογόνα-όπως οι ενώσεις που ονομάζονται ισοφλαβόνες, που πιστεύεται ότι καθυστερούν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Απολαύστε ξηρούς καρπούς σόγιας (ψητή σόγια), όπου 2 κουταλιές της σούπας έχουν 97 θερμίδες.

Πηγή: jenny.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

20 σκίτσα που αποδεικνύουν ότι η σχέση μπαμπά-κόρης είναι μοναδική

20 σκίτσα που αποδεικνύουν ότι η σχέση μπαμπά-κόρης είναι μοναδική

Η σκιτσογράφος Snezhana Soosh έχει αποτυπώσει και στο παρελθόν την ξεχωριστή σχέση που έχει κάθε μπαμπάς με την κόρη του. Αυτή τη φορά μας χαρίζει ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

womantime-cooking time: ''Χριστουγεννιάτικες δίπλες''
Υλικά: 10 αυγά 1 kg αλεύρι γοχ χυμός από 1 λεμόνι 1 σφηνάκι λικέρ ή ούζο 1 κ. γλυκού ζάχαρη 1/2 κ. γλυκού αλάτι 1 kg νερό 1 kg ζάχαρη 1 kg μέλι 2 κ. ...  
Ερντογάν: Σεβόμαστε την Λωζάννη, ζητάμε αλλαγές στη Θράκη
Η οριοθέτηση των θαλάσσιων ζωνών δεν είναι το μοναδικό ζήτημα για την Τουρκία στο Αιγαίο, ξεκαθαρίζει χωρίς περιστροφές στη συνέντευξη που παραχώρησε στο «Βήμα της ...  
4 ιδέες για Κυριακάτικο φαγητό με τα παιδιά
Μεσημέρια Κυριακής (και όχι μόνο) με τους μεγάλους χαλαρούς και τους μικρούς σε περιπετειώδες, παιχνιδιάρικο και ταυτόχρονα δημιουργικό mood. «Buba» Τα κυριακάτικα μεσημέρια το cool εξωτικό ...  
Ιδέες για να στολίσετε το σπίτι εύκολα και οικονομικά!
Όταν τα παραμύθια μπερδεύονται γλυκά με τη μαγεία των Χριστουγέννων,  κι όταν οι γιορτές που έρχονται απαιτούν -για τα παιδιά μας πάνω απ' ...  
Η καρδιά των Χριστουγέννων χτυπάει και φέτος στα Public και στο public.gr
Χιλιάδες επιλογές δώρων για μικρούς & μεγάλους... Αυτά τα Χριστούγεννα, τα Public, η #1 ελληνική αλυσίδα καταστημάτων τεχνολογίας και ψυχαγωγίας στήνουν μια ονειρική ατμόσφαιρα ...