Αρχική | Διατροφή | 5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

19 Μαρτίου 2017
5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

Εάν θέλετε να αδυνατίσετε υγιεινά και παράλληλα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τον οργανισμό σας, δείτε 5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες και λίπος, αλλά μεγάλη διατροφική αξία.
Το σπανάκι είναι ιδανική τροφή των αθλητών, αφού περιέχει μία ορμόνη που βοηθά στην άμεση αποκατάσταση των μυών. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες, ενώ είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών, ασβεστίου, φωσφόρoυ, καλίου, ψευδαργύρου και σεληνίου. Μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή βρασμένο σαν σαλάτα ή μαγειρεμένο με ρύζι.
Γνωρίζατε ότι οι πιπεριές περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C απ’ ότι τα εσπεριδοειδή και μόλις τις μισές θερμίδες? Επίσης είναι καλή πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών. Προτιμήστε τες φρέσκες στις σαλάτες.
Ένα μικρό μπολ λάχανο έχει ελάχιστες θερμίδες και τεράστια οφέλη για τον οργανισμό. Το λάχανο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες, ενώ έχει πολλές αντικαρκινικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Ένα κομμάτι σέλερι περιέχει μόλις 5 θερμίδες, αλλά πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Αν και δεν είναι ιδιαίτερα διαδομένο στην ελληνική κουζίνα, το σέλερι βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην αποκατάσταση των αρτηριών.
Τα μανιτάρια δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες, ενώ είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών και σύμμαχοι της καλής υγείας.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Το χρώμα που φοράμε λέει πολλά για το χαρακτήρα και τις προθέσεις μας. Έχει τη δύναμη να αλλάξει όχι μόνο την εικόνα μας αλλά και τη ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Τόσο αλάτι πρέπει να τρως κάθε μέρα σύμφωνα με τους ειδικούς!
Μπορεί εσύ να θεωρείς ότι δεν τρως πολύ αλάτι στην καθημερινότητά σου αλλά η αλήθεια είναι πως δεν μπορείς να κάνεις σωστούς υπολογισμούς ...  
Έρευνα: Το 1/3 των γυναικών που αυτοκτονούν παγκοσμίως είναι Ινδές
Δημοσιεύτηκε στην βρετανική επιθεώρηση «Lancet»  - Η απογοήτευση στο γάμο παίζει καταλυτικό ρόλο στις αυτοκτονίες- Σήμερα, το 20% των γυναικών στην Ινδία παντρεύονται προτού ...  
Πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση αποτελούν την καλύτερη θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη
«Ετήσιος έλεγχος του προστάτη: Γιατί η πρόληψη είναι πολιτισμός!». Αυτό είναι το κεντρικό σύνθημα της ενημερωτικής εκστρατείας για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου ...  
Αντισταθείτε στην εγωιστική παρόρμηση ότι για όλα φταίει ο άλλος!
Όλοι όσοι έχουμε την εμπειρία μίας μακροχρόνιας σχέσης γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της, το να κρατηθεί η φλόγα της, δεν είναι ούτε εύκολο, ...  
6 ταξιδιωτικοί στόχοι που πρέπει να έχει κάθε γυναίκα
Ιδέες για το τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες και τι πρέπει να έχουν, υπάρχουν μέσα στην κουλτούρας μας. Αυτοί οι άγραφοι κανόνες ...