Αρχική | Διατροφή | 5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

19 Μαρτίου 2017
5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

Εάν θέλετε να αδυνατίσετε υγιεινά και παράλληλα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τον οργανισμό σας, δείτε 5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες και λίπος, αλλά μεγάλη διατροφική αξία.
Το σπανάκι είναι ιδανική τροφή των αθλητών, αφού περιέχει μία ορμόνη που βοηθά στην άμεση αποκατάσταση των μυών. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες, ενώ είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών, ασβεστίου, φωσφόρoυ, καλίου, ψευδαργύρου και σεληνίου. Μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή βρασμένο σαν σαλάτα ή μαγειρεμένο με ρύζι.
Γνωρίζατε ότι οι πιπεριές περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C απ’ ότι τα εσπεριδοειδή και μόλις τις μισές θερμίδες? Επίσης είναι καλή πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών. Προτιμήστε τες φρέσκες στις σαλάτες.
Ένα μικρό μπολ λάχανο έχει ελάχιστες θερμίδες και τεράστια οφέλη για τον οργανισμό. Το λάχανο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες, ενώ έχει πολλές αντικαρκινικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Ένα κομμάτι σέλερι περιέχει μόλις 5 θερμίδες, αλλά πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Αν και δεν είναι ιδιαίτερα διαδομένο στην ελληνική κουζίνα, το σέλερι βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην αποκατάσταση των αρτηριών.
Τα μανιτάρια δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες, ενώ είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών και σύμμαχοι της καλής υγείας.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Τι λένε τα άστρα για τον Ιούνιο 2017;

Τι λένε τα άστρα για τον Ιούνιο 2017;

- Μύρισε καλοκαιράκι και ο Άρης είπε να μας φέρει μια θαλασσινή αύρα, μπαίνοντας στον υδάτινο Καρκίνο στις 4/6, 7:16 μμ. Τόσο εσείς, τα Καβούρια, ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

2ο Athens Tango Week 9-14 Ιουνίου 2017
Το Athens Tango Week, ένα φεστιβάλ αφιερωμένο στην ανάδειξη της ποιότητας και της ουσίας του Aργεντίνικου Tango, ξεκινάει για δεύτερη χρονιά από το ...  
Εγκαινιάστηκε το 36ο Φεστιβάλ Βιβλίου Θεσσαλονίκης
Εγκαινιάστηκε το βράδυ του Σαββάτου το 36ο Φεστιβάλ Βιβλίου Θεσσαλονίκης, στη Νέα Παραλία της πόλης. Νωρίτερα, τελέστηκε αγιασμός και ακούστηκαν τραγούδια από την μπάντα ...  
Διήμερα γεμάτα θέατρο σε Μικρή και Μεγάλη Επίδαυρο
Τα Παρασκευοσάββατα στο Μικρό και το Μεγάλο Αργολικό θέατρο είναι μία από τις καλοκαιρινές συνήθειες των φανατικών θεατρόφιλων που προσπαθούν να συνδυάσουν το ...  
Η ευαισθησία είναι αρετή των δυνατών ανθρώπων
Της Λίτσας Φιλίππου Η ευαισθησία είναι αρετή των δυνατών ανθρώπων. Εκείνων που το ανάστημα της ψυχής τους, ξεπερνά τη σκιά τους. Η ισχυρή προσωπικότητά ...  
Αυτά τα σνακ έχουν μέχρι 100 θερμίδες
Όλοι έχουμε λιγούρες κατά καιρούς. Κάποιοι θέλουμε να φάμε κάτι γλυκό και κάποιοι άλλοι αναζητάμε κάτι αλμυρό. Το πρόβλημα όμως είναι ότι αν ...