Αρχική | Διατροφή | 5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

19 Μαρτίου 2017
5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

Εάν θέλετε να αδυνατίσετε υγιεινά και παράλληλα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τον οργανισμό σας, δείτε 5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες και λίπος, αλλά μεγάλη διατροφική αξία.
Το σπανάκι είναι ιδανική τροφή των αθλητών, αφού περιέχει μία ορμόνη που βοηθά στην άμεση αποκατάσταση των μυών. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες, ενώ είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών, ασβεστίου, φωσφόρoυ, καλίου, ψευδαργύρου και σεληνίου. Μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή βρασμένο σαν σαλάτα ή μαγειρεμένο με ρύζι.
Γνωρίζατε ότι οι πιπεριές περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C απ’ ότι τα εσπεριδοειδή και μόλις τις μισές θερμίδες? Επίσης είναι καλή πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών. Προτιμήστε τες φρέσκες στις σαλάτες.
Ένα μικρό μπολ λάχανο έχει ελάχιστες θερμίδες και τεράστια οφέλη για τον οργανισμό. Το λάχανο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες, ενώ έχει πολλές αντικαρκινικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Ένα κομμάτι σέλερι περιέχει μόλις 5 θερμίδες, αλλά πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Αν και δεν είναι ιδιαίτερα διαδομένο στην ελληνική κουζίνα, το σέλερι βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην αποκατάσταση των αρτηριών.
Τα μανιτάρια δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες, ενώ είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών και σύμμαχοι της καλής υγείας.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Μάθε στο παιδί σου να ετοιμάζει το κολατσιό του

Μάθε στο παιδί σου να ετοιμάζει το κολατσιό του

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν πρέπει να αναλαμβάνουν ευθύνες. Είναι πολύ σημαντικό γιατί με αυτόν τον τρόπο μαθαίνουν να αυτοεξυπηρετούνται και κάτι τέτοιο τους ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ για επιδείνωση του καιρού
Επιδείνωση του καιρού, από τα βορειοδυτικά, προβλέπει η ΕΜΥ από τις πρώτες πρωινές ώρες του Σαββάτου. Συγκεκριμένα, τα κύρια χαρακτηριστικά του καιρού θα ...  
Στάση εργασίας στον ΗΣΑΠ τη Δευτέρα 12.00 με 15.00
Στάση εργασίας θα πραγματοποιήσουν τη Δευτέρα 12.00 με 15.00 οι εργαζόμενοι στον ΗΣΑΠ, ενώ κάνουν λόγο για προοπτική κλιμάκωσης. Οι εργαζόμενοι κατηγορούν τον υπουργό ...  
Συνάντηση Τσίπρα και Ντόναλντ Τραμπ στις 17 Οκτωβρίου στον Λευκό Οίκο
Με τον αμερικανό Πρόεδρο Ντόναλντ Τραμπ αναμένεται να συναντηθεί ο έλληνας πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας, την Τρίτη 17 Οκτωβρίου στον Λευκό Οίκο, δήλωσε την Παρασκευή η ...  
Οι «αιματοβαμμένες» επιστολές του Μιχάλη Λεμπιδάκη
Έρχονται στο «φως» της δημοσιότητας οι «αιματοβαμμένες» επιστολές του Μιχάλη Λεμπιδάκη, τις οποίες ο ίδιος έγραψε κατά την εξάμηνη κράτησή του και τις έστειλε στην οικογένειά ...  
Mάσκα ομορφιάς με ρύζι για την πρόληψη των ρυτίδων
Το ρύζι καταπραΰνει την επιδερμίδα και καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων, ενώ παράλληλα καταπολεμά τις κοκκινίλες. Φτιάξτε λοιπόν αυτή την φυσική μάσκα ομορφιάς και αφήστε το ...