Αρχική | Διατροφή | 5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες, αλλά τεράστια οφέλη

Εάν θέλετε να αδυνατίσετε υγιεινά και παράλληλα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τον οργανισμό σας, δείτε 5 είδη τροφών με ελάχιστες θερμίδες και λίπος, αλλά μεγάλη διατροφική αξία.
Το σπανάκι είναι ιδανική τροφή των αθλητών, αφού περιέχει μία ορμόνη που βοηθά στην άμεση αποκατάσταση των μυών. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες, ενώ είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών, ασβεστίου, φωσφόρoυ, καλίου, ψευδαργύρου και σεληνίου. Μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή βρασμένο σαν σαλάτα ή μαγειρεμένο με ρύζι.
Γνωρίζατε ότι οι πιπεριές περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C απ’ ότι τα εσπεριδοειδή και μόλις τις μισές θερμίδες? Επίσης είναι καλή πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών. Προτιμήστε τες φρέσκες στις σαλάτες.
Ένα μικρό μπολ λάχανο έχει ελάχιστες θερμίδες και τεράστια οφέλη για τον οργανισμό. Το λάχανο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες, ενώ έχει πολλές αντικαρκινικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Ένα κομμάτι σέλερι περιέχει μόλις 5 θερμίδες, αλλά πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Αν και δεν είναι ιδιαίτερα διαδομένο στην ελληνική κουζίνα, το σέλερι βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην αποκατάσταση των αρτηριών.
Τα μανιτάρια δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες, ενώ είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών και σύμμαχοι της καλής υγείας.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Χειμερινές Εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Πόσο θα διαρκέσουν

Χειμερινές Εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Πόσο θα διαρκέσουν

Χειμερινές εκπτώσεις 2020: Οι χειμερινές εκπτώσεις αρχίζουν πάντα τη δεύτερη Δευτέρα του Ιανουαρίου και ολοκληρώνονται τέλη Φεβρουαρίου, δηλαδή στις 28 ή 29 Φεβρουαρίου. Συγκεκριμένα, ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πλούσιες βλεφαρίδες και πυκνά φρύδια σε πέντε βήματα
Είναι αδύναμες, σπάνε και αναπτύσσονται αργά; Τα παρακάτω tips θα βοηθήσουν τις βλεφαρίδες και τα φρύδια μας να γίνουν πιο πλούσια, πυκνά και ...  
Χρυσές σφαίρες: Σαρλίζ Θερόν και Ντάνιελ Κρεγκ μεταξύ των παρουσιαστών
Οι Σαρλίζ Θερόν, Οκάβια Σπένσερ και Ντάνιελ Κρεγκ θα είναι μεταξύ αυτών που θα παρουσιάσουν κάποια από τα βραβεία των Χρυσών Σφαιρών που ...  
Το γιαούρτι στην υπηρεσία της ομορφιάς
Το τρώμε για πρωινό, για επιδόρπιο, το βάζουμε στα θρεπτικά smoothies, το χρησιμοποιούμε σε διάφορες συνταγές αντί για φέτα ή κρέμα γάλακτος. Το ...  
womantime-cooking time: Σούπα με κάστανο που θα ερωτευτείς
Μια εντυπωσιακή γευστικά σούπα βελουτέ που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.     Υλικά 500 γραμμάρια κάστανα βρασμένα και καθαρισμένα 1 κρεμμύδι 4 καρότα 3 κλωναράκια σέλερι 2κ. σούπας βούτυρο 1/2 φλιτζάνι γάλα Αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Κόβουμε τα ...  
Οι 12 πιο πλούσιοι άνθρωποι του κόσμου για το 2019
Χωρίς ιδιαίτερες εκπλήξεις διαμορφώθηκε η κατάταξη με τους πιο πλούσιους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για το 2019 και η λίστα ανακοινώθηκε και ...