Αρχική | Διατροφή | Νηστεύεις; Δες πως θα φτιάξεις υγιεινό και detox γάλα αμυγδάλου

Νηστεύεις; Δες πως θα φτιάξεις υγιεινό και detox γάλα αμυγδάλου

Νηστεύεις; Δες πως θα φτιάξεις υγιεινό και detox γάλα αμυγδάλου

Όσοι νηστεύουν αυτή την περίοδο ή δεν έχουν ιδιαίτερη συμπάθεια στο γάλα, μπορούν να φτιάξουν ελαφρύ και υγιεινό γάλα από αμύγδαλα το οποίο είναι πλούσιο σε πρωτείνες και βιταμίνες και θεωρείται σύμμαχος στο αδυνάτισμα.

To γάλα αμυγδάλου είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου, πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων, ενώ θεωρείται το ιδανικό υποκατάστατο της ζωικής πρωτεΐνης και κατάλληλο για τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Φτιάχνεται από γλυκά αμύγδαλα και έχει ευχάριστη γεύση. Βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στην άμυνα του οργανισμού, στην ανάπτυξη των οστών, στη σωστή λειτουργία των νεφρών, στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στο αδυνάτισμα. Είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από διαβήτη ή χοληστερίνη, αφού περιέχει μικρή ποσότητα λιπαρών.

Μπορείτε πολύ εύκολα να φτιάξετε μόνες σας γάλα αμυγδάλου. Θα χρειαστείτε μία κούπα ωμά αμύγδαλα και 3 κούπες νερό. Σε ένα μπολ αφήνετε τα αμύγδαλα να μουλιάσουν για 10 ώρες περίπου (είναι προτιμότερο να αποφλοιώσετε τα αμύγδαλα από πριν, γιατί η φλούδα μπορεί να κάνει το ρόφημα πικρό). Βάζετε σε ένα μίξερ τα αμύγδαλα με το νερό και τα ανακατεύετε για 2 λεπτά περίπου, μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιόμορφο. Στη συνέχεια σουρώνετε καλά το μίγμα με ένα μεγάλο σουρωτήρι.

Το γάλα αμυγδάλου μπορείτε να το πιείτε μόνο του ή μαζί με δημητριακά και μέλι. Διατηρείται σε γυάλινο δοχείο στο ψυγείο για 3 ημέρες περίπου.

Πηγή: myfit.gr


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Χειμερινές Εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Πόσο θα διαρκέσουν

Χειμερινές Εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Πόσο θα διαρκέσουν

Χειμερινές εκπτώσεις 2020: Οι χειμερινές εκπτώσεις αρχίζουν πάντα τη δεύτερη Δευτέρα του Ιανουαρίου και ολοκληρώνονται τέλη Φεβρουαρίου, δηλαδή στις 28 ή 29 Φεβρουαρίου. Συγκεκριμένα, ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πλούσιες βλεφαρίδες και πυκνά φρύδια σε πέντε βήματα
Είναι αδύναμες, σπάνε και αναπτύσσονται αργά; Τα παρακάτω tips θα βοηθήσουν τις βλεφαρίδες και τα φρύδια μας να γίνουν πιο πλούσια, πυκνά και ...  
Χρυσές σφαίρες: Σαρλίζ Θερόν και Ντάνιελ Κρεγκ μεταξύ των παρουσιαστών
Οι Σαρλίζ Θερόν, Οκάβια Σπένσερ και Ντάνιελ Κρεγκ θα είναι μεταξύ αυτών που θα παρουσιάσουν κάποια από τα βραβεία των Χρυσών Σφαιρών που ...  
Το γιαούρτι στην υπηρεσία της ομορφιάς
Το τρώμε για πρωινό, για επιδόρπιο, το βάζουμε στα θρεπτικά smoothies, το χρησιμοποιούμε σε διάφορες συνταγές αντί για φέτα ή κρέμα γάλακτος. Το ...  
womantime-cooking time: Σούπα με κάστανο που θα ερωτευτείς
Μια εντυπωσιακή γευστικά σούπα βελουτέ που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.     Υλικά 500 γραμμάρια κάστανα βρασμένα και καθαρισμένα 1 κρεμμύδι 4 καρότα 3 κλωναράκια σέλερι 2κ. σούπας βούτυρο 1/2 φλιτζάνι γάλα Αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Κόβουμε τα ...  
Οι 12 πιο πλούσιοι άνθρωποι του κόσμου για το 2019
Χωρίς ιδιαίτερες εκπλήξεις διαμορφώθηκε η κατάταξη με τους πιο πλούσιους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για το 2019 και η λίστα ανακοινώθηκε και ...