Αρχική | Διατροφή | Η τέλεια διατροφή για μια pre-christmas αποτοξίνωση

Η τέλεια διατροφή για μια pre-christmas αποτοξίνωση

25 Νοεμβρίου 2015
Η τέλεια διατροφή για μια pre-christmas αποτοξίνωση

Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών και η κατανάλωση γλυκών, φαγητού και αλκοόλ είναι αναπόφευκτη εκείνη την περίοδο. Πολλοί θα υποπέσετε σε όλους αυτούς τους πειρασμούς με την σκέψη ότι θα κάνετε αποτοξίνωση τον Ιανουάριο, μετά τις γιορτές. Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζετε είναι ότι μια αποτοξίνωση πριν τα Χριστούγεννα είναι το κλειδί. Και αυτό γιατί θα προετοιμάσετε το σώμα σας για να δεχτεί το αλκοόλ και τις λιχουδιές των γιορτών. Παρακάτω θα δείτε την τέλεια αποτοξίνωση, ώστε να περάσετε τις ημέρες των Χριστουγέννων χωρίς ίχνος ενοχών. Και το πιο σημαντικό είναι ότι το συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα είναι μόνο για 3 ημέρες και δεν νιώθετε ότι λιμοκτονείτε.

Στόχος είναι να εστιάσετε για 3 ημέρες στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών με έντονα χρώματα, δημητριακών ολικής άλεσης και οσπρίων. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτές τις τροφές θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό και θα καταπολεμήσουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών να χρησιμοποιείτε στο μαγείρεμα, πολύ σκόρδο και κρεμμύδι γιατί είναι πλούσια σε θειικές ενώσεις, που βοηθούν το σώμα σας να παράγουν αντιοξειδωτικά. Μέρος της αποτοξίνωσης είναι να πίνετε πολλά υγρά, όπως για παράδειγμα 8-12 ποτήρια νερό ή τσάι ή άλλα βότανα καθημερινά, για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποβάλλει τις τοξίνες. Αν σας αρέσει η γλυκόριζα είναι η κατάλληλη επιλογή γιατί διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως είναι το fast food, τα τηγανητά, την καφεΐνη, τα γαλακτοκομικά, το αλκοόλ, το κόκκινο κρέας, τη ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι, ώστε να εξαλειφθούν όλες οι τοξίνες. Εάν θέλετε να τσιμπάτε κάτι ανάμεσα από τα γεύματα να το κάνετε με σύνεση και να επιλέγετε φρούτα, μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ή μια μικρή σαλάτα με μερικές φέτες κοτόπουλο ή σολομό. Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά ελαιόλαδο και λεμόνι.

Μετά από τρεις ημέρες θα νιώσετε ότι έχετε ξεφουσκώσει και ότι έχουν αποχωρήσει όλες οι τοξίνες από τον οργανισμό σας. Επιπλέον, η ενέργεια σας θα έχει αυξηθεί και το συναίσθημα της ευεξίας θα έχει επανέλθει. Με λίγα λόγια θα είστε έτοιμοι να υποδεχτείτε όλους τους πειρασμούς των Χριστουγέννων και να τους απολαύσετε χωρίς ενοχές.

jenny


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

  • image

    Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες ...
  • image

    Το μέλι εκτός από την ωραία γεύση που έχει βοηθά στο βήχα, στην επούλωση των πληγών, στη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ενώ μας γεμίζει και ...
  • image

    Κλινική μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Τμήμα Διατροφής του Πανεπιστημίου Davis της Καλιφόρνια και στο Ερευνητικό Κέντρο Διατροφής του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ στην ...

20 σκίτσα που αποδεικνύουν ότι η σχέση μπαμπά-κόρης είναι μοναδική

20 σκίτσα που αποδεικνύουν ότι η σχέση μπαμπά-κόρης είναι μοναδική

Η σκιτσογράφος Snezhana Soosh έχει αποτυπώσει και στο παρελθόν την ξεχωριστή σχέση που έχει κάθε μπαμπάς με την κόρη του. Αυτή τη φορά μας χαρίζει ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

womantime-cooking time: ''Χριστουγεννιάτικες δίπλες''
Υλικά: 10 αυγά 1 kg αλεύρι γοχ χυμός από 1 λεμόνι 1 σφηνάκι λικέρ ή ούζο 1 κ. γλυκού ζάχαρη 1/2 κ. γλυκού αλάτι 1 kg νερό 1 kg ζάχαρη 1 kg μέλι 2 κ. ...  
Ερντογάν: Σεβόμαστε την Λωζάννη, ζητάμε αλλαγές στη Θράκη
Η οριοθέτηση των θαλάσσιων ζωνών δεν είναι το μοναδικό ζήτημα για την Τουρκία στο Αιγαίο, ξεκαθαρίζει χωρίς περιστροφές στη συνέντευξη που παραχώρησε στο «Βήμα της ...  
4 ιδέες για Κυριακάτικο φαγητό με τα παιδιά
Μεσημέρια Κυριακής (και όχι μόνο) με τους μεγάλους χαλαρούς και τους μικρούς σε περιπετειώδες, παιχνιδιάρικο και ταυτόχρονα δημιουργικό mood. «Buba» Τα κυριακάτικα μεσημέρια το cool εξωτικό ...  
Ιδέες για να στολίσετε το σπίτι εύκολα και οικονομικά!
Όταν τα παραμύθια μπερδεύονται γλυκά με τη μαγεία των Χριστουγέννων,  κι όταν οι γιορτές που έρχονται απαιτούν -για τα παιδιά μας πάνω απ' ...  
Η καρδιά των Χριστουγέννων χτυπάει και φέτος στα Public και στο public.gr
Χιλιάδες επιλογές δώρων για μικρούς & μεγάλους... Αυτά τα Χριστούγεννα, τα Public, η #1 ελληνική αλυσίδα καταστημάτων τεχνολογίας και ψυχαγωγίας στήνουν μια ονειρική ατμόσφαιρα ...