Αρχική | Ομορφιά | Οι βιταμίνες που “διώχνουν” την ακμή

Οι βιταμίνες που “διώχνουν” την ακμή

11 Νοεμβρίου 2015
Οι βιταμίνες που “διώχνουν” την ακμή

Συχνά τα άτομα με ακμή στρέφονται σε συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες. Αυτές ενδεχομένως περιλαμβάνουν κρέμες και λοσιόν, συμπληρώματα διατροφής, βότανα και ειδικές διατροφικές συνήθειες. Πάντως, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (American Academy of Dermatology/ AAD) τονίζει ότι όλα τα φυσικά συμπληρώματα δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά, και μερικά μπορεί να είναι ακόμη και επιβλαβή. Προς το παρόν λάβετε υπόψη σας ότι μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή λειτουργεί ευεργετικά για το δέρμα σας, ενώ βιταμίνες και ανόργανα συστατικά σας χαρίζουν υγεία από μέσα προς τα έξω.

Ομάδες τροφίμων

Βιταμίνη Α: Βοηθά στη διατήρηση της υφής του δέρματος

Καρότα

Παπάγια

Σπανάκι

Μαϊντανός

Ντομάτες

Καρπούζια

Βερίκοκα

Βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά: Βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις τοξίνες

Φιστίκια

Καρύδια

Αμύγδαλα

Ηλιόσποροι

Φυτικά έλαια

Φύτρο σιταριού

Βιταμίνη C: Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξίνων από το σώμα

Πορτοκάλια

Λεμόνια

Γκουάβα

Ακτινίδια

Γλυκό λάιμ

Ινδικό φραγκοστάφυλο

Πάντως, η αλλαγή της διατροφής από μόνη της δεν θα θεραπεύσει την ακμή ούτε θα αφήσει μία αψεγάδιαστη επιδερμίδα, αλλά είναι ένα εξαιρετικό βήμα για να ξεκινήσετε τον δρόμο σας προς την απόκτηση μιας τέλειας επιδερμίδας.

Tips

  • Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
  • Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο
  • Αποφύγετε τηγανητά και ζαχαρούχα τρόφιμα
  • Μην αγγίζετε την ακμή
  • Πλένετε το πρόσωπό σας τακτικά
  • Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως

flowmagazine


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

  • image

    Κάθε τύπος δέρματος έχει τις δικές του ανάγκες. Στα φυσικά προϊόντα μπορείς να βρεις όλα όσα χρειάζεται το πρόσωπο σου. Κάθε συστατικό έχει ...
  • image

    Το πράσινο μήλο, μπορεί να λειτουργήσει άψογα ως μια τονωτική λοσιόν λάμψης για κάθε τύπο δέρματος. Θα χρειαστείτε: - 2-3 πράσινα μήλα - Μηλόξυδο Τρόπος παρασκευής Ξεφλουδίστε τα μήλα ...
  • image

    Θέλεις ένα προϊόν που θα σου χαρίσει ενυδάτωση, λάμψη, αντιγήρανση, αντιοξειδωτική δράση αλλά και λεύκανση; Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις μια περιουσία για να ...

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Τι να αλλάξεις το νέο έτος – 7 Αλλαγές για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία

Με την έναρξη κάθε νέας χρονιάς μπορούμε να ανανεωνόμαστε εσωτερικά και εξωτερικά, να γεμίζουμε με όμορφα συναισθήματα τόσο εμάς όσο και τους αγαπημένους ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Άλλο ένα φεστιβάλ σοκολάτας έρχεται τον Φεβρουάριο
Για όσους δεν έχουν βρεθεί σε κάποιο φεστιβάλ σοκολάτας τους προηγούμενους μήνες, ας σημειώσουν στην ατζέντα τους του 2ο Φεστιβάλ Σοκολάτας που πλησιάζει. Δύσκολα ...  
Γιατί η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από τον ξαφνικό καρδιακό θάνατο
Ομάδα ερευνητών από τα τμήματα Φυσικοθεραπείας, Ιατρικής και Ηλεκτρονικής Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Βαλένθια δημοσίευσε μια έρευνα για το ρόλο που παίζει η ...  
Προσλήψεις – Δημόσιο: Κατατέθηκε στη Βουλή το νομοσχέδιο με τις αλλαγές στο ΑΣΕΠ
Κατατέθηκε στη Βουλή το σχέδιο νόμου του υπουργείου Διοικητικής Ανασυγκρότησης «Ενδυνάμωση Ανωτάτου Συμβουλίου Επιλογής Προσωπικού (Α.Σ.Ε.Π.), ενίσχυση και αναβάθμιση Δημόσιας Διοίκησης και άλλες ...  
Νέο σύστημα διορισμών: Τι αναφέρεται για την παιδαγωγική επάρκεια
Πρόσθετο προσόν θα αποτελεί η παιδαγωγική και διδακτική επάρκεια για την πλήρωση των κενών θέσεων. Όσοι τη διαθέτουν πριν τη λήξη της προθεσμίας των αιτήσεων προτάσσονται ...  
Ηράκλειο: Πρόγραμμα ανακύκλωσης χριστουγεννιάτικων δέντρων από το δήμο
«Έχεις φυσικό Χριστουγεννιάτικο δένδρο; Μην το πετάξεις, ανακύκλωσέ το». Με το σύνθημα αυτό καλούνται οι Ηρακλειώτες να συμμετέχουν σε ένα ακόμη πρόγραμμα που ...