Αρχική | Ομορφιά | Οι βιταμίνες που “διώχνουν” την ακμή

Οι βιταμίνες που “διώχνουν” την ακμή

Οι βιταμίνες που “διώχνουν” την ακμή

Συχνά τα άτομα με ακμή στρέφονται σε συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες. Αυτές ενδεχομένως περιλαμβάνουν κρέμες και λοσιόν, συμπληρώματα διατροφής, βότανα και ειδικές διατροφικές συνήθειες. Πάντως, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (American Academy of Dermatology/ AAD) τονίζει ότι όλα τα φυσικά συμπληρώματα δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά, και μερικά μπορεί να είναι ακόμη και επιβλαβή. Προς το παρόν λάβετε υπόψη σας ότι μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή λειτουργεί ευεργετικά για το δέρμα σας, ενώ βιταμίνες και ανόργανα συστατικά σας χαρίζουν υγεία από μέσα προς τα έξω.

Ομάδες τροφίμων

Βιταμίνη Α: Βοηθά στη διατήρηση της υφής του δέρματος

Καρότα

Παπάγια

Σπανάκι

Μαϊντανός

Ντομάτες

Καρπούζια

Βερίκοκα

Βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά: Βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις τοξίνες

Φιστίκια

Καρύδια

Αμύγδαλα

Ηλιόσποροι

Φυτικά έλαια

Φύτρο σιταριού

Βιταμίνη C: Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξίνων από το σώμα

Πορτοκάλια

Λεμόνια

Γκουάβα

Ακτινίδια

Γλυκό λάιμ

Ινδικό φραγκοστάφυλο

Πάντως, η αλλαγή της διατροφής από μόνη της δεν θα θεραπεύσει την ακμή ούτε θα αφήσει μία αψεγάδιαστη επιδερμίδα, αλλά είναι ένα εξαιρετικό βήμα για να ξεκινήσετε τον δρόμο σας προς την απόκτηση μιας τέλειας επιδερμίδας.

Tips

  • Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
  • Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο
  • Αποφύγετε τηγανητά και ζαχαρούχα τρόφιμα
  • Μην αγγίζετε την ακμή
  • Πλένετε το πρόσωπό σας τακτικά
  • Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως

flowmagazine


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Χειμερινές Εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Πόσο θα διαρκέσουν

Χειμερινές Εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Πόσο θα διαρκέσουν

Χειμερινές εκπτώσεις 2020: Οι χειμερινές εκπτώσεις αρχίζουν πάντα τη δεύτερη Δευτέρα του Ιανουαρίου και ολοκληρώνονται τέλη Φεβρουαρίου, δηλαδή στις 28 ή 29 Φεβρουαρίου. Συγκεκριμένα, ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Πλούσιες βλεφαρίδες και πυκνά φρύδια σε πέντε βήματα
Είναι αδύναμες, σπάνε και αναπτύσσονται αργά; Τα παρακάτω tips θα βοηθήσουν τις βλεφαρίδες και τα φρύδια μας να γίνουν πιο πλούσια, πυκνά και ...  
Χρυσές σφαίρες: Σαρλίζ Θερόν και Ντάνιελ Κρεγκ μεταξύ των παρουσιαστών
Οι Σαρλίζ Θερόν, Οκάβια Σπένσερ και Ντάνιελ Κρεγκ θα είναι μεταξύ αυτών που θα παρουσιάσουν κάποια από τα βραβεία των Χρυσών Σφαιρών που ...  
Το γιαούρτι στην υπηρεσία της ομορφιάς
Το τρώμε για πρωινό, για επιδόρπιο, το βάζουμε στα θρεπτικά smoothies, το χρησιμοποιούμε σε διάφορες συνταγές αντί για φέτα ή κρέμα γάλακτος. Το ...  
womantime-cooking time: Σούπα με κάστανο που θα ερωτευτείς
Μια εντυπωσιακή γευστικά σούπα βελουτέ που θα λατρέψει όλη η οικογένεια.     Υλικά 500 γραμμάρια κάστανα βρασμένα και καθαρισμένα 1 κρεμμύδι 4 καρότα 3 κλωναράκια σέλερι 2κ. σούπας βούτυρο 1/2 φλιτζάνι γάλα Αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Κόβουμε τα ...  
Οι 12 πιο πλούσιοι άνθρωποι του κόσμου για το 2019
Χωρίς ιδιαίτερες εκπλήξεις διαμορφώθηκε η κατάταξη με τους πιο πλούσιους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για το 2019 και η λίστα ανακοινώθηκε και ...