Αρχική | Ομορφιά | Οι βιταμίνες που “διώχνουν” την ακμή

Οι βιταμίνες που “διώχνουν” την ακμή

11 Νοεμβρίου 2015
Οι βιταμίνες που “διώχνουν” την ακμή

Συχνά τα άτομα με ακμή στρέφονται σε συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες. Αυτές ενδεχομένως περιλαμβάνουν κρέμες και λοσιόν, συμπληρώματα διατροφής, βότανα και ειδικές διατροφικές συνήθειες. Πάντως, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (American Academy of Dermatology/ AAD) τονίζει ότι όλα τα φυσικά συμπληρώματα δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά, και μερικά μπορεί να είναι ακόμη και επιβλαβή. Προς το παρόν λάβετε υπόψη σας ότι μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή λειτουργεί ευεργετικά για το δέρμα σας, ενώ βιταμίνες και ανόργανα συστατικά σας χαρίζουν υγεία από μέσα προς τα έξω.

Ομάδες τροφίμων

Βιταμίνη Α: Βοηθά στη διατήρηση της υφής του δέρματος

Καρότα

Παπάγια

Σπανάκι

Μαϊντανός

Ντομάτες

Καρπούζια

Βερίκοκα

Βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά: Βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις τοξίνες

Φιστίκια

Καρύδια

Αμύγδαλα

Ηλιόσποροι

Φυτικά έλαια

Φύτρο σιταριού

Βιταμίνη C: Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξίνων από το σώμα

Πορτοκάλια

Λεμόνια

Γκουάβα

Ακτινίδια

Γλυκό λάιμ

Ινδικό φραγκοστάφυλο

Πάντως, η αλλαγή της διατροφής από μόνη της δεν θα θεραπεύσει την ακμή ούτε θα αφήσει μία αψεγάδιαστη επιδερμίδα, αλλά είναι ένα εξαιρετικό βήμα για να ξεκινήσετε τον δρόμο σας προς την απόκτηση μιας τέλειας επιδερμίδας.

Tips

  • Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
  • Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο
  • Αποφύγετε τηγανητά και ζαχαρούχα τρόφιμα
  • Μην αγγίζετε την ακμή
  • Πλένετε το πρόσωπό σας τακτικά
  • Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως

flowmagazine


Σχολιάστε το άρθρο:

 

Διαβάστε ακόμα:

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ρούχων που επιλέγεις να φορέσεις

Το χρώμα που φοράμε λέει πολλά για το χαρακτήρα και τις προθέσεις μας. Έχει τη δύναμη να αλλάξει όχι μόνο την εικόνα μας αλλά και τη ...

περισσότερα

Δημοφιλέστερα Άρθρα

Τελευταία άρθρα

Τόσο αλάτι πρέπει να τρως κάθε μέρα σύμφωνα με τους ειδικούς!
Μπορεί εσύ να θεωρείς ότι δεν τρως πολύ αλάτι στην καθημερινότητά σου αλλά η αλήθεια είναι πως δεν μπορείς να κάνεις σωστούς υπολογισμούς ...  
Έρευνα: Το 1/3 των γυναικών που αυτοκτονούν παγκοσμίως είναι Ινδές
Δημοσιεύτηκε στην βρετανική επιθεώρηση «Lancet»  - Η απογοήτευση στο γάμο παίζει καταλυτικό ρόλο στις αυτοκτονίες- Σήμερα, το 20% των γυναικών στην Ινδία παντρεύονται προτού ...  
Πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση αποτελούν την καλύτερη θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη
«Ετήσιος έλεγχος του προστάτη: Γιατί η πρόληψη είναι πολιτισμός!». Αυτό είναι το κεντρικό σύνθημα της ενημερωτικής εκστρατείας για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου ...  
Αντισταθείτε στην εγωιστική παρόρμηση ότι για όλα φταίει ο άλλος!
Όλοι όσοι έχουμε την εμπειρία μίας μακροχρόνιας σχέσης γνωρίζουμε ότι η διατήρηση της, το να κρατηθεί η φλόγα της, δεν είναι ούτε εύκολο, ...  
6 ταξιδιωτικοί στόχοι που πρέπει να έχει κάθε γυναίκα
Ιδέες για το τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες και τι πρέπει να έχουν, υπάρχουν μέσα στην κουλτούρας μας. Αυτοί οι άγραφοι κανόνες ...